Ceaiul de hibiscus a dovedit că are efecte anti-hipertensive asupra sănătății

Actualizat: 10/02/20 - 13:02

Există multe tipuri diferite de familie de nalbe. Se spune că un ceai făcut din Roselle (Hibiscus sabdariffa) are efecte de promovare a sănătății.

Slăbește, scade tensiunea arterială și întărește sistemul imunitar cu ceaiul de hibiscus: se spune că băutura are multe efecte benefice. Ce faci?

Ceaiul de hibiscus este răcoritor vara și se încălzește iarna. Este fabricat din florile uscate ale nalbei africane (Hibiscus sabdariffa).
Alte tipuri de hibiscus pot fi, de asemenea, transformate în ceai, dar nu au același efect ca ceaiul din Hibiscus sabdariffa.
Egiptul și Sudanul sunt considerate a fi principalele zone în creștere ale familiei de nalbe.

Se toarnă un litru de apă clocotită peste șase lingurițe cu flori uscate de hibiscus, se lasă să se absoarbă timp de șase până la opt minute și se rafinează cu suc de lămâie și miere: băutura sănătoasă este gata. În multe țări africane, cum ar fi Egiptul, ceaiul de hibiscus este una dintre băuturile tipice din țară și vă puteți potoli setea cu ceai de hibiscus în aproape fiecare colț. Ceaiul se bucură de popularitate tot mai mare în Germania. Și există motive întemeiate pentru asta.

Efecte antihipertensive și imunitare ale ceaiului de hibiscus

Următoarele ingrediente și efecte susțin că se ajunge în mod regulat la o ceașcă de ceai de hibiscus:

Hibiscus sabdariffa conține multă vitamina C, ceea ce s-a dovedit a fi acela Întărește sistemul imunitar* și astfel previne răcelile. Conform portalului Heilpraxisnet, polizaharidele pe care le conțin ar trebui să aibă, de asemenea, un efect de stimulare a imunității.
Acizii din fructe conținuți în ceaiul de hibiscus au un efect deshidratant, care favorizează pierderea în greutate. Se spune, de asemenea, că metabolismul este stimulat de ceaiul de hibiscus, care susține o dietă *.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Nutrition, ceaiul de hibiscus are efect antihipertensiv* și astfel reduce riscul apariției bolilor de inimă legate de hipertensiune arterială.
Antioxidanții din ceai acționează împotriva radicalilor liberi din organism, suspectați de a promova cancerul sau reumatismul. Dintre cele conținute în ceaiul de hibiscus Antioxidanți includ vitamina C și flavonoli, conform Heilpraxisnet.

Atunci când alegeți ceaiul de hibiscus, trebuie acordată atenție calității organice pentru a evita reziduurile de pesticide din ceai. Astfel de preparate sunt disponibile pe piața ecologică sau în farmacii. Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de hibiscus îl fac o băutură populară. Cu toate acestea, există un grup care ar trebui să fie atent: proprietățile diuretice și antispastice pot avea efecte sub-optime asupra femeilor însărcinate, motiv pentru care acest ceai de hibiscus ar trebui consumat rareori.

De la yoga la qigong: reduceți stresul și relaxați-vă

Indiferent dacă este mai orientat spre fitness sau axat pe relaxare: Dacă îți vine să faci yoga, vei găsi de obicei forma care ți se potrivește cel mai bine. Foto: Christin Klose

Respirați adânc: dacă doriți să vă relaxați, nu trebuie neapărat să vă întindeți pe canapea. Sporturile precum yoga se concentrează nu numai pe corp, ci și pe minte. Foto: Christin Klose

Karin Sedlmeier face Tai Chi. Ea predă Tai Chi și Qigong în școala ei. Foto: Andreas Eberl

Relaxare înainte de tensiune: Multe sporturi care ameliorează stresul, cum ar fi relaxarea musculară progresivă, funcționează astfel. Foto: Andrea Warnecke

Karin Sedlmeier este proprietarul unei școli de qigong și tai chi și un profesor de tai chi și qigong. Foto: Andreas Eberl

Ulrika Eiworth lucrează ca profesor de nia, yoga, pilates și aerobic în Mosbach. Foto: Kai Köhler