Ceaiul Detox - Hype sau remedii
La ce ne gândim când auzim cuvântul Detox? Smoothies, yoga, post terapeutic, curățare intestinală, apă cu pietre vindecătoare și ceaiuri. Gândurile se învârt în jurul unor metode foarte diferite, la modă. Dar ce înseamnă cu adevărat detoxifiere? Trebuie să avem pe ale noastre Detoxificați corpul? Și ce zici de proprietățile curative ale ceaiurilor de detoxifiere? Acest articol își propune să rezolve confuzia cu privire la detoxifiere, purificare și ceaiuri.
Ce înseamnă de fapt detoxifiere?
Detoxifierea este, de asemenea, cunoscută sub numele de detoxifiere sau purificare. Metoda convențională prevede urmele diferitelor substanțe chimice, care ar trebui să fie depozitate în organism ca așa-numitele „zgură”, prin evitarea alimentelor supraacrămate, cum ar fi brânza, carnea, făina albă și alimentele de lux. elimina. Diverse practici relaxante, cum ar fi yoga, pilates, masaje sau saune sunt recomandate pentru a sprijini procesul de detoxifiere. Sună bine, nu-i așa? Hype despre cure de dezintoxicare continuă să crească, iar ofertanții diferitelor produse sau cure de detoxifiere câștigă un nas auriu. Dar ce înseamnă? Ajută cu adevărat detoxifierea? Să începem chiar de la început:
Zgura - imaginație sau realitate?
Originea cuvântului nu are absolut nimic de-a face cu sănătatea: cuvântul zgură provine din domeniul prelucrării metalelor și descrie reziduurile nemetalice care sunt separate de metal în procesul de topire. Și unde este legătura cu deșeurile urâte din corpul uman? Pur și simplu: zgurile sunt mai mult sau mai puțin una metaforă pentru toți acizii și otrăvurile depuse în organism, care din punct de vedere al științei nu există. Nu există dovezi suficiente că reziduurile digestive sau nutriționale sau depunerile sub formă de toxine din mediu se pot acumula într-un organism sănătos.
Detox - un cuvânt la modă
De asemenea, este important să înțelegem că numai deșeurile pot fi eliminate. Aceasta presupune că un proces de procesare a avut loc în prealabil. Ideea că ceaiul poate spăla toxinele din corp este, prin urmare, înșelătoare. Toate „otrăvurile” sunt procesate și defalcate de corp și acest proces poate fi accelerat într-un mod neglijabil de mic de către componentele adăugate din exterior. Excepția este procedurile medicale pentru tratarea otrăvirii reale.
Ceaiul Detox - Mit sau remediu?
În rezumat, Numele „Detox” pentru ceaiuri și alte produse deopotrivă derutant este ca promisiunile publicitare de genul: „Acest ceai ajută la detoxifiere și activează arderea grăsimilor” și este utilizat în principal în scopuri publicitare. Acest lucru arată, de asemenea, gama de prețuri în medie de 20-30 € la 100g, ceea ce este foarte mult scump apare atunci când considerați că este încă un amestec de ceai și nu o poțiune magică.
Cu toate acestea, anumite ceaiuri și ierburi au de fapt un efect de vindecare dovedit. efect, de exemplu ceai verde la slabire sau starea generală de sănătate este extrem de slabă, dar totuși există, așa cum arată unele studii. În primul rând, se poate spune că consumul de ceai singur nu poate înlocui o dietă sănătoasă sau un exercițiu suficient, dar poate avea un efect de susținere și că propriile amestecuri de ceai cu ingredientele potrivite sunt la fel de eficiente ca și produsele de detoxifiere scumpe.
Cum se poate vindeca consumul de ceai
Opiniile sunt împărțite atunci când vine vorba de a bea ceai și sănătate, nu numai în viața de zi cu zi, ci și în știință. Unele studii arată efecte pozitive asupra extractelor de ceai asupra sănătății, altele le resping. Cu toate acestea, există acum suficiente studii în unele domenii care poate dovedi efecte pozitive asupra sănătății consumului de ceai. Trebuie remarcat faptul că acest lucru necesită consumul regulat de ceai.
De exemplu, extractul de ceai negru și băutura în sine s-au dovedit a avea efecte semnificative asupra „vigilenței” mentale. Cofeina conținută în ceai, numită și ceai, ne ține treji chiar și după nopți nedormite. Ateroscleroza, tensiunea arterială scăzută și pietrele la rinichi sunt unele dintre afecțiunile pe care consumul regulat de ceai negru concentrat îl poate ajuta. Cu toate acestea, pentru a demonstra aceste efecte, trebuie efectuate studii suplimentare.
Situația este similară cu ceaiul verde. Pe lângă efectul stimulant al ceaiului negru, sa demonstrat că ceaiul verde scade și nivelul colesterolului. Ceaiul verde va contribui, de asemenea, la prevenirea osteoporozei, a bolilor coronariene și a cancerului ovarian la femei. Studii suplimentare trebuie efectuate și aici.
Ceaiul de mușețel a fost mult timp considerat un remediu natural pentru durerile abdominale sau alte simptome. Faptul este că mușețelul are efecte antiinflamatorii și ceaiul se poate vindeca de fapt.
Pe lângă efectele diferitelor ingrediente din ceaiurile naturale, faptul că cineva care bea mult ceai consumă și multe lichide poate avea un efect pozitiv asupra sănătății. Așadar, consumul de ceai poate avea efect efect vindecător, cu o compoziție și o concentrație adecvate.
Ce ceai la ce oră a zilei?
Deoarece unele tipuri de ceai au un efect calmant, acestea ar trebui să fie consumate seara, în timp ce acele tipuri care au un efect mai trezitor pot ajuta la începutul zilei libere. Deci, ce ceai este cel mai bine să bei la ce oră din zi? Iată câteva sfaturi:
Începutul perfect al zilei
Cel mai bine este să folosiți ceai negru sau ceai verde (sau un amestec al ambelor) dimineața, deoarece aceste soiuri sunt stimulante. Combinat cu ulei de nucă de cocos pentru funcția creierului, acesta poate deveni un ritual de dimineață care poate înlocui cu ușurință cafeaua veche bună.
Odihnește-te seara
Ceaiurile liniștitoare sunt, de exemplu, ceaiurile albe cu valeriană, kava, matcha (atenție: are un efect relaxant ȘI te încurajează) și ceai de mușețel (din nou: este posibil un amestec de tot felul). În funcție de nevoi, astfel de ceaiuri pot fi amestecate cu ghimbir pentru o căldură liniștitoare interioară sau alte condimente. Dacă îți place să ai un gust mic în ceai, poți pur și simplu să scufunzi un băț de scorțișoară în ceai, care nu mai este atât de fierbinte.
Faceți singur ceaiuri sănătoase
Cei cărora le place să bea ceaiuri și se bazează pe proprietățile lor de vindecare sunt sfătuiți să-și formeze propriile amestecuri. Ceaiurile uscate pot fi cumpărate în forma lor pură și fructe de padure uscate, condimente sau ierburi adăugate în funcție de gust și de efectul dorit. Există o rețetă pentru un ceai de dimineață de la Tim Ferris pe Youtube. Produsele ceva mai scumpe și neobișnuite, cum ar fi pulberea de matcha sau kava, pot fi utile pentru probleme speciale și durează foarte mult timp. În condiții normale, însă, florile de mușețel și valeriana native pot avea, de asemenea, un efect foarte relaxant și benefic. Deci aveți opțiunea mai ieftină.
Concluzie: ceaiul de detoxifiere nu trebuie să fie
Pe scurt, se poate spune că, pe lângă o dietă permanent sănătoasă, un exercițiu fizic suficient și somn și un control sănătos al stresului, ceaiurile și diferitele ingrediente ale acestora pot avea de fapt efecte pozitive asupra sănătății. Așadar, înainte de a utiliza somnifere convenționale sau medicamente antiinflamatoare, ceaiurile sunt în mod clar alternativa mai sănătoasă. În ceea ce privește întrebarea dacă ceaiurile de detoxifiere au un efect diferit, mai bun sau mai rău decât amestecurile de ceai convenționale, se poate spune următoarele: acestea diferă doar în marketing și preț. Fiecare „ceai minune” constă din ingrediente care pot fi amestecate într-un tip de ceai de bază, care poate menține și prețul mai mic.