Ceaiul în timpul sarcinii - ceea ce este permis și interzis
Se pune mereu întrebarea dacă ceaiul este dăunător sau bun în timpul sarcinii. Și dacă este bine, la ce trebuie să te uiți? Cât de mult puteți sau ar trebui să beți? În această postare vă explicăm ce este cu adevărat bun și ce trebuie să aveți în vedere.
Cuprins
Consumul de ceai este în general bun
În timpul sarcinii, femeia are o nevoie crescută de lichide care trebuie satisfăcute. Ceaiul este practic o opțiune bună în acest moment și, de asemenea, poate contracara foarte bine unele probleme. Cu toate acestea, există ceaiuri care ar trebui evitate sau consumate doar cu măsură. Mai multe despre acest lucru la sfârșitul articolului.
Cofeina din ceai este dăunătoare în timpul sarcinii?
Cofeina nu se găsește numai în cafea, ci și în frunzele de ceai (ceai verde și negru). Există unele dovezi că cofeina poate provoca efecte dăunătoare în timpul sarcinii. Acestea includ, de exemplu, malformații, greutate redusă la naștere sau avorturi spontane. Ca întotdeauna, însă, depinde de cantitate. În prezent nu există studii detaliate și semnificative în acest sens, dar OMS stabilește limita la 300 mg cofeină pe zi. Ar fi vorba despre 2 căni de ceai negru sau 3 căni de ceai verde.
Ceaiul îndepărtează fierul din corp?
Nevoia de fier crește și în timpul sarcinii, deoarece bebelușul în curs de dezvoltare are nevoie și de fier și îl primește de la mamă. Se zvonește că ceaiul elimină fierul din corp. Acest lucru nu este fundamental. Cu toate acestea, există ceaiuri care reduc absorbția fierului prin alimente. Prin urmare, ar trebui să beți pur și simplu apă cu masa și ceaiul puțin mai târziu. Asta rezolvă problema.
Cât de mult ceai poți bea?
Din nou, nu există un răspuns clar. Ceaiurile din plante conțin ingrediente din plante care, în termeni simpli, acționează ca medicamentele. Puteți obține efecte pozitive cu aceste ceaiuri, dar pot avea și efecte negative dacă exagerați cu consumul. Prin urmare, acordați atenție ingredientelor și cel mai bine este să nu beți același ceai la litru.
Sfat: aruncați o privire atentă la ingredientele din ceaiuri. Mai ales în zona ceaiurilor pentru sarcină sau cea pentru alăptare, există produse care nu merită banii. Exemplu: Multe ceaiuri care alăptează constau doar din fenicul, anason și chimion, dar costă de două ori mai mult decât un ceai normal de fenicul-anason-chimion și de cinci ori mai mult decât un ceai normal de fenicul-anason-chimion.