Kathrin minus 55 kg - deținut timp de 5 ani! Sistemul Regula degetului mare cu Sasha Walleczek

După povestea de succes a lui Sigrid, Kathrin și-a luat tot curajul și a luat legătura cu noi pentru a-i spune povestea despre regula generală. După cum știm cu toții, Internetul nu este tocmai grațios față de oamenii care se arată vulnerabili și, prin urmare, uneori este nevoie doar de depășire pentru a-și spune povestea. Pentru că Kathrin vrea să îi încurajeze pe ceilalți și să arate că este posibil. Suntem cu adevărat fericiți că putem împărtăși povestea lui Kathrin cu tine. Pierderea în greutate este un lucru - dar păstrarea lui pentru ANI este o poveste complet diferită - de aceea povestea lui Kathrin este atât de grozavă!

Fapte și cifre ale lui Kathrin:

Vârsta: 31 de ani
Locuiește împreună cu soțul ei și cu doi fii (6 și 10 ani) în Austria Superioară.
Înălțime: 176 cm
Greutate 2008: 128 kg
Greutate 2014: 77 kg
Greutate 2015: 73 kg
Greutate astăzi (2017): 75 kg

Care a fost factorul declanșator, de ce ați început să slăbiți și cum ați obținut sistemul de reguli generale?

Când micuțul meu avea cam 1,5 ani la acea vreme, eram foarte rău din punct de vedere fizic. Am avut dureri de șold (mai ales după ce m-am ridicat), probleme de spate, m-am simțit întotdeauna cam bolnăvicios și pur și simplu nu mă potrivesc niciodată. Și asta la doar 23 de ani!
Nu putea continua așa!
Am avut o responsabilitate față de copilul meu, față de familia mea, dar și față de mine (eram atât de nefericit de mulți ani ...). Într-o seară, eu și soțul meu urmăream emisiunea „Tu ești ceea ce mănânci” a Sashei. Au fost câțiva participanți care aveau mult mai multă greutate decât mine și - între noi - am vrut doar să știu ce au mâncat pentru a ajunge la asta (nu am judecat pe nimeni - eram doar curios).
Mi s-a părut atât de interesant încât am urmărit mai multe emisiuni. Am fost mai mult decât uimit de „metodă” și de reușite. S-a întâmplat așa cum trebuia: am comandat prima carte a lui Sasha „Fără dietă la greutatea dorită”, am citit-o de două ori și am început.

Cât ai slăbit în ce perioadă?

Un total de 55 kg.
Am început în 2008. Am slăbit 44 kg, apoi în 2012 a urmat o operație majoră. Am fost operat pe excesul de piele la nivelul brațelor și stomacului. Erau câteva kilograme. Nu voi uita niciodată ziua în care medicul a deschis acest „bandaj”. L-am întrebat „și chiar rămâne așa ?”. El a râs și a spus „Da, AȘA rămâne așa”.
Un vis s-a împlinit în acea zi. Am părăsit spitalul cu o greutate de 83 kg, dar am continuat cu regula generală pentru că voiam să mai slăbesc încă 6 kg. Deci mai erau încă 6 kg în fața mea. Acestea s-au dovedit a fi cam dure. Din cauza operației mele, nu mi s-a permis să fac niciun sport. Și mai târziu nu am îndrăznit din cauza cicatricilor (aș fi avut permisiunea medicului). Dar in fine.
Pe 1 februarie 2014, ZIUA era acolo, ziua zilelor.
77,6 kg - greutate normală.
Am avut probleme să nu țip în toată casa 😀
De aici încolo am început să nu mai „lăudesc” (= „să folosesc regula generală”, nota) la fel de strict. În plus, m-a ajutat să mă întorc la treabă. Iar în iulie 2015 aveam 72,8 kg. Pierdusem 55 kg.
La un moment dat m-am strecurat la 75 kg DAR mi-am menținut greutatea din acea zi

După ce timp ați văzut primele succese?

S-a întâmplat foarte repede, mai ales în primul an de obicei aveam doar una până la maximum două perechi de pantaloni în dulap pentru că știam că oricum va trebui să le arunc în câteva săptămâni. Fiecare pereche de pantaloni care a intrat în donația de îmbrăcăminte a fost pură bucurie 😉 Am fost întrebat în permanență ce aș face pentru DUMNEZEU SAKE * râde *.

Ați încercat să slăbiți înainte? Ce ți-a plăcut sau nu ți-a plăcut la aceste programe sau diete?

Doamne, desigur ... Ce nu mi-a plăcut? Că aproape mor de foame sau trebuie să mănânci/să bei lucruri dezgustătoare, să nu pierzi nimic și la un moment dat să renunți la frustrare.
Și da, am fost și eu cel care m-am învinovățit pentru că încă o dată nu l-am reușit și probabil nu l-aș mai face niciodată.

Care a fost cel mai greu pentru tine de a pierde în greutate?

Această mâncare obișnuită. La început chiar m-am chinuit să mănânc totul - pe cât de ciudat pare. Astăzi îmi dau seama că nu a fost din cauza cantității de mâncare, ci din cauza valorii a ceea ce am mâncat. Sațietatea nu seamănă nimic cu vechea mea dietă. Și a trebuit să învăț să mănânc încet, să mestec bine, să-mi iau timpul și să mănânc CONȘTIENT. Dar după câteva săptămâni nu mai era o problemă.

Care au fost micile provocări de zi cu zi care trebuiau stăpânite și cum te-ai descurcat cu ele?

Desigur, planificarea uneori nu este atât de ușoară. Am avut norocul să fiu în concediu parental în acel moment și am putut să-mi coordonez zilele mai ușor decât acum, când am o săptămână de lucru de 6 zile.
Dar, din moment ce eu sunt încă atent la dieta mea astăzi și sunt cel puțin o „pisică cu jumătate de normă”, știu că uneori este nevoie de puțină inteligență.: D)

Te-a surprins ceva (de exemplu, pentru că a fost deosebit de ușor sau deosebit de dificil)?

Da! Că nu trebuia să fac niciun sport și că aveam voie să mănânc atât de mult. La început m-am gândit întotdeauna: „Nu funcționează niciodată, mănânci prea mult. „Da ... am fost învățat mai bine!

Ce sfaturi și trucuri din programele noastre v-au ajutat în special?

Pe atunci „aveam” cartea cu câteva rețete - care, după cum puteți vedea, a funcționat grozav 😀 Regula de bază a clubului nu exista pe atunci, dar astăzi sunt acolo și pot spune că a fost cu siguranță un mare ajutor este cu numeroasele sfaturi și rețete. Prelegerile sunt, de asemenea, minunate!

Cât de mult sport ai făcut?

La început nici una. Am avut un abonament la sala de fitness doar pentru ultimii (aprox.) 10 kg. M-am distrat mult în studio, dar sincer să fiu, a devenit prea scump pentru mine ... Dar îmi pare rău pentru că a fost grozav!

Ai gătit pentru tine sau ai mâncat alții cu tine? Cum a fost asta pentru ceilalți? S-a schimbat ceva și pentru ei?

Am gătit pentru soțul meu și pentru mine, dar apoi a avut porții mai mari sau le-a pus împreună diferit (el a folosit mai multe paste și eu mai multă salată - ca un exemplu banal). Micuțul meu nu mânca atât de mult pe atunci. Bineînțeles că a schimbat ceva și pentru el, pentru că a observat și că acum mâncăm mai bine, mai sănătos și BINE. Abilitățile mele crescânde de gătit au fost un beneficiu secundar 😉

Ce faci atunci când ești „jos” și planul tău este pe cale să se răstoarne sau ești aproape să arunci totul peste bord?

Acest subiect a fost tratat 😀 Dar am avut astfel de zile - chiar și multe! Îmi doream doar prea mult. A renunța nu a fost o opțiune.

Cum s-a schimbat atitudinea ta față de viață ca urmare a schimbării dietei? Au existat alte schimbări pozitive în afară de succesul în scăderea în greutate?

YES YES și YES din nou! Pe cât de clișeu pare - sunt o persoană nouă.
Mi-a plăcut să gătesc în adolescență, dar din cauza întregii schimbări și a preocupării cu mâncarea, substanțele nutritive, ... pasiunea mea pentru gătit a explodat, la fel și setea mea de cunoștințe. Învăț în continuare lucruri noi, vizionez videoclipuri, citesc lucruri ... Și conștientizarea mea asupra mediului s-a schimbat dramatic (sunt membru al mai multor organizații) și este un lucru bun!
De asemenea, sunt mai deschis față de ceilalți, pentru că nu mă întreb mereu dacă persoana râde mental de mine sau (îmi pare rău) mută A **** după colț și vorbește despre mine. Dar și semenii mei reacționează diferit față de mine - trist de fapt, dar așa este.