Protecția solară naturală poate aceste alimente să prevină arsurile solare. FOCUS Online
Protecția naturală a soarelui prin dietă - este posibil? Numai într-o măsură limitată, spun experții. Anumite alimente precum morcovii sau roșiile au un efect pozitiv asupra pielii, deoarece conțin o cantitate deosebit de mare de vitamina A. Această vitamină ajută la producerea de noi celule ale pielii, de exemplu după arsuri solare. De asemenea, poate crea un factor ușor de protecție solară. Dar: o dietă cu multă vitamină A (care se găsește și în nuci, fulgi de ovăz, pește și produse lactate) nu substituie protecția solară.
De aceea, o dietă sănătoasă nu înlocuiește protecția solară
„Dozele de beta-caroten necesare pentru acest lucru sunt atât de mari încât ar trebui să mănânci kilograme de morcovi în fiecare zi”, explică Stefan Kabisch, medic de studiu la Institutul german de cercetare nutrițională Potsdam-Rehbrücke, vizavi de Fitbook ‘.
Consumul anumitor alimente nu este suficient pentru a proteja pielea de soare. Cu toate acestea, o dietă echilibrată creează o bază bună pentru o zi la soare.
De ce morcovii, roșiile și altele asemenea sunt încă bune pentru piele?
„Dacă pielea este expusă la situații stresante, iar lumina puternică a soarelui și arsurile solare sunt stresante pentru piele, atunci este important ca mecanismul pielii să funcționeze corect”, spune Magret Morlo, asistentul dietetic.
Licopenul, o substanță care se găsește în principal în roșii, poate, de asemenea, să repare leziunile pielii cauzate de razele UV. Antioxidantul captează compuși agresivi ai oxigenului și îi face inofensivi.
„Totuși, trebuie să rețineți că durează câteva săptămâni pentru ca protecția să se acumuleze”, spune Jean Krutman, director științific al Institutului Leibnitz pentru Cercetarea Medicinii de Mediu din Düsseldorf.