Ceaiul verde 9 motive de consum pentru sănătate
Cadoul tău perfect de Crăciun
Acesta este motivul pentru care ceaiul verde este atât de sănătos: Mănâncă, bea, bucură-te de viață și tot pierde în greutate - ar fi ceva, corect?
Nu, ceea ce vrem să vă spunem acum nu va fi un basm dietetic, ci o mică poveste despre Catehine și diferitele lor efecte pozitive asupra corpului tău, prin care Pierderea în greutate este doar un capitol din multe.
Să începem cu începutul: Ce sunt catechinele?
Dar să rămânem mai întâi cu tema slăbirii. Ceaiul verde funcționează întotdeauna, dar care funcționează cel mai bine?
Motivul 1: arzătoare de grăsimi
Cetachina stimulează arderea grăsimilor
Studii japoneze la femei și bărbați care au consumat continuu un extract de catehină au arătat o claritate la toți participanții arderea crescută a grăsimilor asociată cu pierderea în greutate.(1)
Chiar dacă extractul de catehină utilizat aici a fost mult mai concentrat decât cantitatea naturală de catehină din ceaiul verde, ceaiul obține, de asemenea, un efect similar, deși într-o măsură mai mică.
Deci, ceaiul verde este ideal pentru persoanele conștiente de siluetă.
Răsfățați-vă cu o ceașcă sau două pe zi pentru una metabolism mai bun și o siluetă subțire, ca suport pentru o dietă sau ca supliment la un antrenament.
Bacsis: Pentru ceaiul verde din comerțul echitabil și cultivarea conștientă de mediu, vă recomandăm terre d’Oc
Motivul 2: prevenirea diabetului
polifenolul din ceaiul verde are un efect pozitiv asupra metabolismului zahărului
A metabolismul nefuncțional ne face să ne îngrășăm, dar, de asemenea, dă drumul repede Apar boli.
Unul dintre ei poate Diabet Organismul nu mai poate regla singur metabolismul zahărului. (2)
Ceai verde cu polifenoli, un fel de antioxidant, contracarează această pierdere a controlului metabolismului.
Bătut cu mese încetinește tipicul creșterea bruscă a zahărului din sânge și astfel, pe termen lung, previne cererile excesive asupra echilibrului zahărului din sânge cu creșterea rezistenței la insulină ca etapă preliminară a diabetului - două căni de ceai verde sunt suficiente pentru fiecare masă.
Motivul 3: risc redus de accident vascular cerebral
Ceaiul verde reduce riscul de accident vascular cerebral
American Heart Association este sigură din 2013: care bea ceai verde sau cafea în fiecare zi, scade probabilitatea, unu accident vascular cerebral suferă cu 20 până la 30 la sută. (3)
Această afirmație se bazează pe o observație a peste 80.000 de oameni pe o perioadă de 13 ani, care, în același timp, a reprezentat și un risc mai mic, dar nu atât de redus semnificativ de atac de cord.
Ambele efecte apar din nou prin efect antioxidant al catehinelor de ceai sau, în cafea, datorită acizilor săi clorogenici.
Motivul 4: Scăderea tensiunii arteriale sau a colesterolului
Ceaiul verde îmbunătățește nivelul colesterolului și al tensiunii arteriale
Pentru îmbunătățirea nivelului de colesterol și mai ales pentru scăderea cantității responsabile de calcificări vasculare Colesterol LDL trebuie să ajungeți la ceainic puțin mai des. (4)
Doar din în medie zece căni de ceai verde lasă-te aici efecte pozitive măsura până.
Pentru a combate un nu mai puțin periculos În schimb, patru căni de ceai pe zi pline de antioxidanți sunt suficiente pentru hipertensiunea arterială, pentru a măsura din nou valorile sănătoase ale tensiunii arteriale pe termen lung.
Motivul 5: Se ridică la cap
Theanina și GABA îmbunătățesc performanța creierului și luminează starea de spirit
Nu vă faceți griji: nu veți primi un bici din ceaiul verde.
Mult mai mult îi pasă de theanine, un fel de aminoacizi, pentru un cap clar până la bătrânețe.
Ceaiul verde este combustibil perfect pentru creierul nostru și crește doar cu două căni pe zi funcțiile sale neuronale. Acest lucru are efect până la vârsta de pensionare și reduce riscurile de creștere a uitării sau a bolii Alzheimer.(5)
Efectul teaninei dar merge mai departe.
O mulțime de oameni sunt din Anxietate și depresie afectat. Ambele sunt favorizate de un nivel perturbat de neurotransmițători și de o activitate neuronală scăzută în creier. Teanina reduce acest dezechilibru în neurotransmițătorii din cap și încurajează distribuirea Hormonul fericirii și neurotransmițătorul dopaminic la.
Un alt aminoacid de ceai verde, pe scurt GABA numit, întărește procesele neuronale în plus și, de asemenea, asigură că deja la scurt timp după ce ați băut ceai, se instalează o lumină vizibilă a dispoziției.