Ceaiul verde pentru a slăbi în mod natural, funcționează - revista Therapeutes
Ceaiul verde este cea mai sănătoasă băutură de pe planetă.
Este bogat în antioxidanți și diverse substanțe benefice sănătății.
Multe studii au arătat că ceaiul verde poate crește arderea grăsimilor și vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Permiteți-mi să vă explic cum funcționează ...
Ceaiul verde pentru slăbit: conține substanțe care vă pot ajuta să pierdeți grăsime
Ceaiul verde nu este doar apă fierbinte aromată.
Substanțele bioactive din frunzele de ceai se dizolvă în apă pentru a da băutura finală.
Când bei o ceașcă de ceai de calitate, primești de fapt o cantitate mare de substanțe benefice cu efecte biologice puternice (1).
Cea mai cunoscută dintre acestea este cofeina. O ceașcă de ceai verde conține mult mai puțină cofeină (24-40 mg) decât o ceașcă de cafea (100-200 mg), dar este încă suficient pentru a lucra.
Cofeina este un stimulent bine cunoscut, care a fost demonstrat în numeroase studii pentru a ajuta la arderea grăsimilor și a îmbunătăți performanța în timpul exercițiului (2, 3).
Dar unde strălucește ceaiul verde într-adevăr, este în gama sa masivă de antioxidanți ... fiind bogat în antioxidanți puternici numiți catechine (4).
Cea mai importantă dintre acestea este EGCG (epigalocatechina galat), o substanță care poate stimula metabolismul.
Rețineți că aceste beneficii pot fi derivate din ceaiul verde ca băutură, dar și ca supliment de extract de ceai verde. Majoritatea studiilor au folosit extracte.
Concluzie: Ceaiul verde conține substanțe bioactive precum cofeina și EGCG, care pot avea efecte puternice asupra metabolismului.
Ceaiul verde pentru slăbit: poate ajuta la mobilizarea grăsimilor din celulele adipoase
Pentru a arde grăsimea, aceasta trebuie mai întâi descompusă în celulele adipoase și readusă în sânge.
Compușii activi din ceaiul verde pot ajuta în acest proces prin îmbunătățirea efectelor anumitor hormoni de ardere a grăsimilor.
Principalul antioxidant din ceai, EGCG, poate ajuta la inhibarea unei enzime care descompune norepinefrina (5).
Când această enzimă este inhibată, cantitatea de norepinefrină crește (6).
Acest hormon este utilizat de sistemul nervos ca semnal pentru celulele adipoase, spunându-le să descompună grăsimile. Prin urmare, având mai multă noradrenalină duce la un semnal mai puternic trimis către celula grasă și mai multe grăsimi descompuse.
Cofeina și EGCG (ambele găsite în mod natural în ceaiul verde) pot avea de fapt un efect sinergic, deoarece cofeina îmbunătățește încă un pas în aceeași cale (7).
Rezultatul final este că celula grasă descompune mai multe grăsimi, care vor fi eliberate în sânge și vor deveni disponibile pentru utilizare ca energie de către celulele care au nevoie de ea, cum ar fi celulele musculare.
Concluzie: Substanțele din ceaiul verde cresc nivelul hormonilor care trimit un semnal către celulele adipoase pentru a descompune grăsimea. Aceasta eliberează grăsimea în sânge și o face disponibilă ca energie.
Ceaiul verde pentru scăderea în greutate: crește arderea grăsimilor, în special în timpul exercițiilor fizice
Dacă te uiți la eticheta de aproape fiecare supliment de pierdere în greutate și de ardere a grăsimilor de pe piață, există șanse mari să găsești un fel de ceai ca ingredient.
Asta pentru că am arătat multe ori că ceaiul verde poate crește arderea grăsimilor, mai ales în timpul exercițiilor fizice.