Ceasul biologic pentru slăbit - Blogul

blogul

Ce se întâmplă dacă a pierde în greutate înseamnă a-ți asculta corpul? În loc să urmeze o dietă drastică care s-ar putea să nu vă fie potrivită, așa că încercați să vă urmăriți ceasul corpului, ea știe multe despre dvs. !

Ce este ceasul biologic

Noțiunea de ceas biologic s-a născut în anii 1950. Desemnează ritmurile specifice corpului nostru, cele care ne înfometează la o astfel de oră, care fac alt somn ... În vacanță sau după un weekend foarte festiv, spunem uneori este defect. Dar repede, ne găsim propriul ritm. Acest faimos ceas biologic ne aparține, fiecare are al său și, când îl forțăm să se transforme (de exemplu, în timpul unui jet lag), suntem obosiți. Pentru a mânca corect, este bine să ne urmăm ritmurile biologice. Astăzi, unii nutriționiști recomandă un tip de dietă bazat tocmai pe aceasta: crononutriția.

Crononutriție

Avantajul acestei diete este că este foarte ușor asupra tipurilor de alimente permise și nu. Principiul este să urmezi proverbul „mănâncă ca un rege dimineața, ca un prinț la prânz și ca un om sărac seara”. Pentru că după un somn bun și înainte de a începe ziua, ne putem răsfăța, consuma grăsimi și în cantități semnificative.