Ceasul de organ TCM prin urmare te trezești noaptea
Ceasul de organ TCM - modul în care citim ceasul nostru intern în conformitate cu medicina tradițională chineză cu Yu Guo: Când sunt active organele noastre, cum ar fi ficatul, rinichii, plămânii, stomacul și splina?
- Ascultă-ți trupul. - se numește atât de frumos. Dar ce înseamnă asta acum, când observ simptome, dar habar n-am unde merge sau de unde poate veni?
Ceasul organelor din medicina tradițională chineză ne poate ajuta să înțelegem ciclul corpului nostru și ne putem susține organele în activitatea lor zilnică pentru a ne menține sănătoși.
Ceasul organelor conform TCM: ce ne poate spune ceasul nostru intern despre organele noastre
Vechii medici chinezi au recunoscut că anumite simptome se pot acumula în anumite momente. Prin observarea și conectarea corpului uman și a meridianelor, s-a dezvoltat cunoașterea ceasului de organ.
Ai auzit de ceasul biologic intern? Conform studiilor empirice, suntem supuși unui ritm fiziologic și, de asemenea, emoțional, care se repetă în viața noastră.
Ciclul energetic al ceasului de organ TCM rulează zilnic chiar de la început: fiecare organ și meridianele asociate își au timpul de lucru și de odihnă. În anumite momente ale zilei, acestea sunt deosebit de bine umplute cu Qi, energia vieții și mai puțin în perioada de odihnă. Fiecare organ are o fază de activitate ridicată și o fază de activitate minimă timp de 2 ore la fiecare 24 de ore.
Dacă totul curge liber în corp conform TCM, suntem sănătoși. Dacă există un blocaj sau dizarmonie din cauza factorilor interni sau externi, se pot dezvolta boli.
Yu Guo este nutriționist TCM. Puteți găsi podcast-ul TCM cu Yu aici.
Qi circulă în meridiane, cele 12 canale din corpul nostru (plus cele 8 meridiane secundare). La fiecare 2 ore un meridian este alimentat cu energie maximă și, prin urmare, organul asociat. Cu toate acestea, în timpul opoziției, 12 ore mai târziu, acesta se află în faza minimă.
Ceasul de orgă urmărește procesele naturii. Tulburările de somn, schimbările de zonă etc. pot, de asemenea, perturba circulația.
Bine, de vreme ce folosim și principiul „Yin și Yang” în TCM, există forțe opuse și în același timp complementare. Fiecare meridian are un meridian partener pe partea opusă a ceasului organului.
Prin urmare, un terapeut TCM acordă atenție ambelor meridiane.
Ce înseamnă dacă te trezești la 3 sau 4 a.m.?
Digestia noastră este cea mai puternică dimineața, între 5 și 7 dimineața, intestinul gros are energia maximă. Majoritatea oamenilor merg la baie în această perioadă. Apoi stomacul are timpul maxim de la 7-9 a.m., un moment bun pentru micul dejun. Splina/pancreasul se pot concentra bine de la 9 a.m. la 11 a.m.
Și când sunt mai slabe stomacul și splina/pancreasul? În opus, de la 19 la 21 și de la 21 la 23 Acesta este motivul pentru care ar trebui să mănânci înainte de ora 19, cel mai bine, deoarece puterea digestivă scade tot mai mult cu atât mai târziu.
Sau te trezești mereu la un moment dat? Dacă se întâmplă între 1 a.m. și 3 a.m., poate indica faptul că ficatul este plin. Aveți mult stres sau tensiune în viața de zi cu zi? De unde ar putea veni asta? Sporturile din timpul zilei, yoga, masajele prin presopunctură sau supape de relaxare similare sunt potrivite aici.
Pentru un început bun de zi, de aceea este recomandabil să mergeți la culcare înainte de ora 23, astfel încât vezica biliară și ficatul să se poată regenera în pace (ficatul și vezica biliară sunt o pereche de organe și aparțin aceluiași element lemn).
daca tu Nu te trezi dimineața ar trebui și să aibă și probleme digestive, ar fi recomandat un mic dejun cald și termic gătit. Prea multe alimente crude, produse lactate sau pâine pot cântări o energie digestivă deja slăbită și vă simțiți obosit, lent, incomod.
Explicație și semnificație a organelor individuale
3 - 5 am plămâni în TCM
Reglează respirația, distribuie fluidele corporale și face parte, de asemenea, din Wei Qi, sistemul imunitar. Sfat: ventilați înainte de culcare sau după ridicare.
Disarmonii: dificultăți de respirație, tuse, frică de viitor
5-7 am intestinul gros
Acesta ar fi cel mai bun moment pentru procesele de eliminare și purificare. Fizic și mental. Ca suport, puteți bea un pahar de apă caldă după ce vă ridicați.
Disarmonii: diaree, constipație, "crampe"
7 - 9 a.m. stomac
Cel mai bun moment pentru a digera mâncarea, după cum se spune „Micul dejun ca un împărat, masa de prânz ca un rege și cina ca un cerșetor” (TCM-fair, nu mă refer la gustarea de seară;)
Disarmonii: greață, arsuri la stomac, epuizare
9 a.m. - 11 a.m. splină/pancreas
De această dată se spune că are cea mai mare performanță intelectuală și concentrare.
Disarmonii: probleme digestive, griji, dificultăți de concentrare
11:00 - 13:00 Heart in TCM
Energia inimii poate fi consolidată cu contacte și activități plăcute. Emoția inimii este bucuria. După vârful timpului splinei, vă puteți delecta cu o pauză aici după prânz.
Disarmonii: oboseală, tulburări de vorbire, dispoziție deprimată
13:00 - 15:00 intestinul subțire
Nutrienții din prânz sunt digerați bine. Odihna sau un pui de somn este ideal pentru copii sau vârstnici.
Disarmonii: leziuni la rece, neliniște, dificultăți în luarea deciziilor
15:00 - 17:00 vezică urinară
De aici, după pauza de masă, energia devine din nou mai activă. Și îți poți face corpul să curgă cu ceai (Anglia, Tea Time? Coincidență ?;)
Disarmonii: cistită, gelozie
17:00 - 19:00 Rinichi în TCM
În TCM, rinichii stochează esența noastră, energia vieții noastre. Aici ar trebui să fie capabili să absoarbă energia netulburată. Așadar, nu te copleși.
Disarmonii: dureri de spate, căderea părului, anxietate
19:00 - 21:00 Pericard (pericard)
În acest moment, stresul vieții de zi cu zi ar fi trebuit să scadă și ne putem simți calmi și relaxați.
Disarmonii: probleme cardiace, hipersensibilitate, nesiguranță
21:00 - 23:00 Sanjiao (triplă încălzire)
Sanjiao nu este un organ, dar are grijă de o distribuție echilibrată în corp și controlează procesele.
Disarmonii: bufeuri, tensiune arterială scăzută
23:00 - 1:00 vezica biliara
În acest moment al zilei, corpul este în modul somn și metabolismul încetinește. De aceea, este important să dormiți, astfel încât vezica biliară să-și poată efectua lichidul și ficatul să poată efectua procesele de detoxifiere.
Disarmonii: crampe musculare, dureri de cap, hiperactivitate, furie
1 - 3 dimineața ficat în TCM
În acel moment, ar trebui să adormim profund, astfel încât corpul să se poată regenera. Ficatul este sensibil la furie, frustrare și stres. Alcoolul trebuie evitat aici.
Disarmonii: păr sau unghii proaste, probleme oculare, agresivitate
Ceasul de organ ne poate ajuta cu diagnosticul și ne poate ajuta să optimizăm ritmul natural al vieții.
Unele dintre simptome vi se par familiare? Nu ezitați să-mi scrieți un e-mail sau să mă sunați pentru sfaturi.
Pe Instagram/Facebook postez cum puteți să vă cunoașteți mai bine cu TCM și să vă mențineți sănătos.