Ceea ce are legătură digestia noastră cu ritmul, Weleda®
Cine se gândește la tractul digestiv din dieta lor atunci când totul este în regulă și ne simțim bine? În mod normal, întregul nostru proces digestiv trece neobservat și inconștient. Există atât de multe organe care sunt implicate în digestia noastră.
Începând cu ochii și nasul nostru. Organul nostru olfactiv este ceva de genul „pre-degustării”. Când nervii olfactivi își dau consimțământul, începe „baletul digestiv” ritmic, apoi deschidem gura și împingem mâncarea în cavitatea noastră bucală. Și înainte de asta, am observat culorile mâncării, consistența și compoziția de pe farfurie cu ochii noștri. Uneori, numai asta declanșează un flux crescut de salivă. Prea des, însă, nu mai mâncăm atent, conștient sau încet. Și cine își amintește că, în timp ce savurăm mâncarea sau când ingerăm în grabă, inconștient, mâncarea începe cu mestecarea, tocarea mecanică.
Digestie sănătoasă - în mod ideal, o interacțiune ritmică
Toata lumea stie asta. Mancare consumata agitat, probabil in picioare. Asta nu ne face bine. Digestia noastră este supusă unui ritm constant care permite corpului nostru să pună la dispoziție alimentele pe care le-am consumat și să excretăm substanțe care nu sunt necesare. Începutul procesului digestiv complex începe în gură. Cu cât mestecăm mai bine, cu atât mai bine. Chiar și mișcările de mestecat și salivația alimentelor pot fi privite ca o activitate ritmică. Mâncarea noastră este adusă la căldura corpului și alunecoasă prin saliva noastră. În același timp, saliva cu enzimele sale conținute asigură defalcarea alimentelor. Mișcarea musculară a esofagului împinge alimentele tăiate în stomac, trecând de bătăile inimii și de respirația noastră. În acest fel, mâncarea este ritmizată în continuare și primește un impuls de la organe: inimă și plămâni, către care este transferat ulterior sub formă de sânge. Pentru că, în final, componentele alimentare - indiferent dacă sunt introduse în contrabandă în organism sau în metabolismul energetic - devin sânge.
cum ne putem crește gradul de conștientizare
Putem presupune că calitatea digestiei are legătură cu percepția noastră asupra alimentelor. O bună digestie este în prezent adesea tulburată deoarece noi, oamenii, nu mai percepem alimentele în mod corespunzător, deoarece gustul său a fost modificat artificial sau pentru că suntem distrasi de alte activități în timp ce mâncăm. De multe ori nu avem timp să mestecăm temeinic, să salivăm și să apreciem cu adevărat mâncarea.
Sfat: Să ne luăm timpul pentru a face trei lucruri bune pentru digestia noastră:
- Vezi: percepe ce culori are mâncarea mea, cum arată ?
- Miros: cum miroase mâncarea mea? Chiar și mirosul ne afectează salivația.
- Mestecați: cu cât mestecăm mai bine, cu atât mai bine pentru următoarele trei părți: stomac, intestin subțire și intestin gros.
Tractul gastrointestinal
Tractul gastrointestinal este un sistem de organe musculare care este divizat anatomic și funcțional în mai multe secțiuni. În organele noastre digestive, alimentele sunt descompuse treptat și absorbite. H. nutrienții sunt transferați din pulpa alimentară în sânge. În acest fel, se acumulează propriile substanțe ale organismului (metabolismul clădirii) și se generează căldură (metabolismul energetic). Tot ceea ce corpul nu poate folosi pentru aceasta este îngroșat și eliminat.
Digestia ca proces ritmic
Stomacul nostru
Stomacul nostru este mult mai mobil decât percepem. Mâncarea este ritmizată în continuare în stomac. Prin așa-numita peristaltism gastric, pulpa alimentară este lichefiată în continuare, ruptă și amestecată. Orice agenți patogeni care au intrat în gură sunt uciși în stomac de acidul clorhidric și proteinele sunt descompuse. De acolo, pulpa alimentară se deplasează mai departe în intestinul subțire.
Intestinul nostru subțire
Aici are loc cea mai importantă fază a digestiei noastre. Intestinul subțire este, de asemenea, supus unei alternanțe ritmice de contracție și relaxare a mușchilor intestinali. Aici acidul stomacului este neutralizat, iar cu ajutorul enzimelor din intestinul subțire și a secrețiilor din pancreas și bilă, alimentele ingerate sunt digerate până la capăt. Pentru aceasta este necesară o suprafață deosebit de mare, ceea ce explică dimensiunea suprafeței intestinale subțiri de aproximativ 180 m². Întregul intestin subțire este utilizat pentru mărunțirea alimentelor pe de o parte și pentru a o absorbi pe de altă parte. Orice ordine extraterestră este distrusă pentru a fi transformată în cea a corpului. Aici în intestinul subțire, de ex. o intoleranță la lactoză devine vizibilă și arată ce este mâncarea sănătoasă și tolerabilă pentru noi. Sau care alimente are un potențial alergic.
Excretăm componente alimentare care nu sunt potrivite pentru ca organismul să poată fi transformat în ordinea organismului. Tot ceea ce nu ne mărește echilibrul energetic este îngroșat în intestinul gros și excretat prin rect împreună cu produsele de degradare metabolică.
Colonul nostru și rectul
De la colon în jos, totul este programat să „excrete”. Digestia nu mai are loc în rect. Orientarea exterioară a intestinului gros este evidentă și în colonizare: Alături de flora intestinală, conține nenumărate microorganisme ca viață străină, în timp ce intestinul subțire este aproape steril.
Și aici ritmul joacă un rol major
Ambele secțiuni mari ale intestinului - cea subțire -, precum și intestinul gros se mișcă în unde peristaltice ritmice. La fel ca inima, intestinul subțire nu se odihnește niciodată. Se mișcă constant în fiecare minut și doar într-o singură direcție: în jos. Intestinul gros, pe de altă parte, se mișcă mai încet și, la capătul său, și în direcția opusă pentru a scaunele scaunului.
Când corpul, sufletul și spiritul se află într-un echilibru sănătos, digestia funcționează de obicei fără niciun disconfort. Cu toate acestea, alimentația neregulată, ritmul agitat și stresul pot duce la gaze, balonare sau constipație.
Sfaturi pentru probleme digestive
Ai mâncat prea mult? Probleme digestive? Simțirea plină, constipația sau gazul sunt foarte inconfortabile. Ce ajută?