Ceea ce este mai bine pentru a pierde în greutate pâinea sau crispbread Ce crezi
Mulți oameni cred că pâinea te îngrașă. Prin urmare, este adesea omis în timpul fazelor dietei. În schimb, mulți oameni se mulțumesc cu prăjituri crocante sau cu orez. Dar este chiar mai sănătos?
Centrul pentru nutriție nu este de acord. Este recomandat să mâncați o felie de pâine integrală. De ce? Pâinea crocantă conține mult mai puține fibre decât pâinea integrală. În prăjiturile de orez, conținutul de fibre este chiar ZERO! Acestea fiind spuse, puteți mânca aproximativ 20 de prăjituri de orez și tot nu vă veți sătura. Dar dacă vrei să slăbești, ar trebui să mănânci MULTE fibre chiar acum. Pur și simplu pentru că te umple și te simți mai puțin flămând. Fibrele îți fac metabolismul să funcționeze. Pâinea cu cereale integrale conține foarte puțini acizi grași saturați, care arată diferit cu pâinea crocantă. Deși prăjiturile de orez nu au deloc grăsimi, nu au mult de oferit: nu există valoare nutritivă pentru organism! Deci, ce învățăm din asta?