Ceea ce este mai bine - semințe de purici sau semințe de in
Semințe de in - plantă medicinală veche de mii de ani
Inul sau inul sunt cunoscute ca plante medicinale de mii de ani. Zaharurile și mucilagiile în special au un efect de promovare a sănătății. Ei stau chiar în haina de semințe de in. De asemenea, inclus
- Proteine
- Fibră
- Acizi grași linolenici, în special omega-3
Efectul semințelor de in se desfășoară în intestin. Acolo semințele se umflă și leagă apa. Acest lucru crește volumul scaunului și, în același timp, promovează excreția și transmiterea conținutului intestinal. Substanțele uleioase din semințele de in sunt ca niște lubrifianți și vă pot ajuta în special la constipație.
Cu toate acestea, acidul linolenic conținut în semințele de in poate inhiba inflamația și are și un efect de subțiere a sângelui. În schimb, lignanii se găsesc în straturile exterioare ale semințelor de in. Acestea aparțin fitoestrogenilor și substanțelor vegetale secundare. Acestea au un efect similar cu estrogenii și, prin urmare, sunt adesea folosite ca înlocuitor hormonal în timpul menopauzei. Acești estrogeni nu conțin psyllium.
Puteți cumpăra semințe de in întregi sau întregi. Puteți găsi semințe de in galben și maro în magazine. Semințele de in macinate funcționează mai bine decât semințele întregi, care de obicei trec doar prin intestin sub formă nemodificată. Asigurați-vă, totuși, că semințele de in zdrobite au o durată scurtă de valabilitate și pot rânji rapid.
Puricii și efectele lor
Semințele de purici sunt, de asemenea, eficiente împotriva problemelor digestive. Acestea provin din diferite specii de Plantago, cum ar fi psyllium sau plantain de nisip. Semințele de purici din Europa au o culoare mai maro închis, semințele de purici indieni se caracterizează prin culoarea bej. De asemenea, în purici sunt semințe
- Mucilagii
- Proteine
- Uleiuri
- Conțin fibre
Ceea ce este mai bine - semințe de purici sau semințe de in?
Comparativ cu semințele de in, valoarea nutritivă a semințelor de purici este foarte mică. Pe de altă parte, puricii au cea mai mare capacitate de umflare în intestin și, prin urmare, pot lega multă apă. Dacă vă bazați pe semințele de purici pentru a trata problemele digestive, veți beneficia și de o toleranță foarte bună. Datorită uleiurilor pe care le conține, puteți utiliza psyllium pentru constipație. Deoarece puricii leagă și apa, este potrivit și pentru diaree.
Dacă doriți să aflați mai multe despre semințele de purici mici, aruncați o privire la ghidul nostru de semințe de purici
Informațiile de pe această pagină sunt destinate numai celor interesați și în scopuri de formare avansată și nu constituie instrucțiuni de diagnostic sau terapeutice. Nu ne asumăm nicio răspundere pentru daunele de orice fel care pot apărea direct sau indirect din utilizarea informațiilor. Dacă bănuiți o boală, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu medicul alternativ.