Dietetic. Postul seara după 60 de ani

dietetic

Practica postului seara este o soluție pentru a facilita pierderea în greutate sau pentru a ajuta organismul să elimine excesul după unele abuzuri precum sărbătorile de la sfârșitul anului. Aceasta se numește postul de la ora 16:00, care constă în a nu consuma nimic (în afară de băuturi) după ora 16:00 până la ora 08:00 a doua zi dimineață. În acest fel, corpul se bazează pe aceste rezerve pentru a furniza energia necesară organismului și activează topirea grăsimilor. Din punct de vedere al detoxifierii, ficatul și rinichii sunt eliberați de funcția de eliminare și se odihnesc.

Cu toate acestea, trebuie să rămânem vigilenți cu privire la durata și modalitatea de realizare a acesteia. Puteți să țineți maxim 2 până la 3 seri pe săptămână, deoarece, dincolo de asta, ați putea fi obosit. De asemenea, este important să vă echilibrați aportul cu alte mese.: mic dejun, prânz și gustare pentru a nu provoca deficiențe, în special a proteinelor, provocând irosirea mușchilor. Fiecare dintre aceste mese trebuie să conțină proteine ​​animale sau vegetale (cum ar fi legumele).