Cefalee tensionată; Cauze și contramăsuri; luat - Apotheke am Ring
Dintre numeroasele tipuri de cefalee care se pot distinge unele de altele, cefaleea de tensiune este cea mai frecventă. Cei afectați raportează, de obicei, dureri plictisitoare și apăsătoare. Durerea este adesea prezentă pe ambele părți ale capului, dar nu poate fi localizată cu precizie. Cât durează durerile de cap de tensiune variază; se cunosc perioade cuprinse între câteva ore și câteva zile. Mușchii gâtului și gâtului sunt, de asemenea, adesea afectați. Durerea de cap radiază de la gât peste ceafă până la frunte. Spre deosebire de alte tipuri de cefalee, cefaleea tensională nu agravează simptomele atunci când vă mișcați.
Durerile de cap tensionale pot fi fie episodice, fie cronice. Sunt considerați cronici dacă cei afectați suferă de dureri de cap cel puțin 15 zile pe lună sau jumătate din zilele pe an.
Chiar dacă cauzele durerii de cap tensionate nu au fost încă pe deplin clarificate, se presupune că tensiunea din mușchi este în cele din urmă de vină pentru durerea de cap. Odată ce o astfel de tensiune, în special în zona umerilor și a gâtului, a dus la durere, adesea se tensionează și mai mult și tensiunea crește. Pentru a îmbunătăți situația, vă poate ajuta căldura sub formă de pernă din piatră de cireș sau o baie caldă. Uleiurile esențiale au, de asemenea, un anumit efect împotriva durerilor de cap tensionate. Mai mult, este util tot ceea ce ajută la relaxarea mușchilor, cum ar fi o baie fierbinte sau dușuri alternante.
Aceste metode trebuie încercate cel puțin înainte de a lua analgezice, cum ar fi paracetamolul și aspririna. Luarea de medicamente pentru durerile de cap este deosebit de periculoasă dacă le utilizați de mai multe ori pe lună. A lua analgezice prea des poate duce la o așa-numită durere de cap dependentă de medicamente.
Pentru a scăpa permanent de durerile de cap tensionate, este logic să preveniți tensiunea. O astfel de tensiune musculară rezultă adesea din posturi generale proaste sau posturi incorecte la locul de muncă. Și mușchii slăbiți ai spatelui pot contribui. O postură sănătoasă și verticală și un exercițiu regulat protejează împotriva acestor plângeri.
Un alt factor care poate contribui la dezvoltarea durerilor de cap tensionate este stresul. Unele persoane reacționează la un nivel crescut de stres prin tensionarea mușchilor de pe umeri și gât și provocarea durerii în cap. Este recomandabil să mențineți nivelul de stres scăzut și să aveți grijă să nu vă încordați. Dacă observați că vă aflați într-o postură îngustă, strategiile despre cum să vă relaxați în mod conștient din nou sunt utile. Exercițiul este util în echilibrarea stresului pentru majoritatea oamenilor. Meditația poate ajuta, de asemenea, să devină mai relaxat.
Dacă o durere de cap de tensiune episodică devine cronică, tratamentul se administrează cu medicamente, de obicei cele care cresc nivelul serotoninei "hormonului fericirii" din creier. Aceleași medicamente sunt adesea folosite pentru a trata depresia. De fapt, durerile de cap tensionate nu sunt neobișnuite ca efect secundar al depresiei.
Cu toate acestea, durerile de cap tensionale pot apărea și ca efecte secundare ale altor boli de bază. Prin urmare, este important să consultați un medic dacă durerea de cap apare împreună cu alte simptome. Aceasta include, de exemplu, dacă durerea apare după cădere, este foarte severă sau doar unilaterală sau apare brusc. Simptome precum febră, greață și vărsături sau sensibilitate la lumină și zgomot sunt, de asemenea, motive pentru a consulta un medic. Dacă sunt afectate și alte zone ale corpului, de exemplu furnicături sau amorțeli la nivelul membrelor sau tulburări vizuale, trebuie clarificată și cauza.