Cei 5 tibetani Secretul găsirii; Energie vitală
Cei 5 tibetani: Descoperiți această practică ancestrală
Cele 5 posturi ale celor 5 tibetani
Secretul 5 tibetani vine direct de la mănăstirile din Himalaya, unde călugării tibetani au păstrat această practică secretă de mai multe decenii. Este Peter Kelder cine descoperă acest rit și care își aduce cunoștințele despre acesta în lumea occidentală prin cartea sa Cei 5 tibetani: Secretele tinereții și vitalitate.
Practica de cinci tibetani constă în legarea unei serii de 5 exerciții de yoga într-o ordine specifică și în mod repetat (între 3 și 21 de ori). Dacă autorul afirmă că posturile în cauză ne dau tinerețe și energie vitală, este din motive întemeiate.
S-ar putea să știți deja că corpul nostru are 7 centre energetice, numit si chakrele, direct legat de glandele endocrine. Hormonii secretați de aceste glande sunt cei care reglează funcțiile noastre corporale și, de asemenea, mențin echilibrul bun al corpului nostru.
Un dezechilibru al acestor glande hormonale ar duce la o perturbarea inevitabilă a sănătății noastre. În același timp, și destul de natural, odată cu vârsta, nivelul energetic al chakrelor noastre este mai puțin important. Același lucru este valabil și pentru celulele și organele noastre care își pierd treptat vitalitatea, este doar cursul natural al lucrurilor.
Ma vezi venind? ei bine, da, asane adoptat în timpul practica celor 5 tibetani, a permite sa reechilibrează chakrele noastre și astfel luptă împotriva procesului lor de îmbătrânire. Considerat un real fantana tineretii, este o practică excelentă pentru a te integra în viața ta de zi cu zi, pentru a mentine-ti vitalitatea și circula mai bine energia în corpul tău.
beneficiile celor 5 tibetani sunt multe.
Acest rit permite printre altele:
- activați chakrele;
- pentru a stimula glandele endocrine;
- pentru a întări corpul;
- imbunatatii flexibilitatea;
- ameliorează tensiunea;
- reduce stresul;
- pentru a promova bunăstarea și relaxarea etc.
Te-am făcut să vrei practicați cei 5 tibetani ? Voi explica imediat cum să procedăm pentru a le realiza posturi de yoga.
Cei 5 tibetani: 5 exerciții de yoga pentru a exersa pentru realimentare
Dacă doriți să încercați mâna la cinci tibetani, așa că vă sfătuiesc să vă angajați să exersați pentru o minimum 30 de zile consecutiv, la simți pe deplin efectele. Ta practica zilnică poate avea loc dimineața sau seara depinde de tine energie personală.
Important este bine respectați ordinea diferitelor exerciții care se completează reciproc. Fiecare înlănțuire trebuie repetat între 3 și 21 de ori. Puneți-o așa, s-ar putea să sune foarte mult și să vă ia puțin timp. Începeți de 3 ori, apoi cresc treptat numărul secvențelor. Nu uitați să acordați o atenție specială respirația ta, care este (ca întotdeauna) esențial în timpul practicii tale.