Cei 8 pești cu cele mai puține calorii Femme Today Le MAG

puține

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Care sunt peștii cu cele mai puține calorii? Numiți „pești slabi”, au adesea carne albă și conțin în general mai puțin de 100 kcal/100g.

Stai informat

Cod, limbă, coajă, știucă ... Peștii slabi sunt calificați ca atare, deoarece conțin foarte puține grăsimi, în jur de mai puțin de 100 kcal la 100 de grame. Acestea sunt, în general, pești cu carne albă. Sunt foarte ușoare și sunt ideale atât pentru o dietă echilibrată, cât și pentru o dietă de slăbit.

Există, de asemenea, pești semi-grași, cum ar fi pește-spadă, macrou, sardine, crap sau chiar calcan. Peștii calificați ca „grași” precum somonul, anghila sau tonul, totuși, sunt întotdeauna mai puțin calorici decât carnea slabă, deoarece nu depășesc 15% lipide. În plus, au un rezultat caloric mai mare, deoarece sunt mai bogate în omega-3, excelente pentru memorie și pentru buna funcționare a creierului și a inimii. Peștele gras este, prin urmare, un aliat dietetic și de sănătate.