Sunt vegetarian și alăpt exclusiv. Există riscul pentru bebelușul meu • Dispensar
Dacă ești vegan: da. Dacă sunteți vegetarian: poate.
Vitamina B12 se găsește în alimente de origine animală, cum ar fi peștele, carnea, laptele și ouăle. Este important pentru dezvoltarea creierului bebelușului. În funcție de tipul dietei mamei, această vitamină se găsește în laptele matern în cantități diferite. Astfel, dacă mama nu consumă suficient, laptele ei va fi sărac în vitamina B12.
Au fost observate mai multe cazuri în care sugarii, alăptați exclusiv de mamele lor vegane, prezentau întârzierea dezvoltării cognitive, lipsa tonusului muscular, precum și, în unele cazuri, atrofia creierului. Consecințele anumitor niveluri de afectare pot fi ireversibile.
Prin urmare, o mamă care este vegană trebuie să se asigure că consumă 2,6 µg de vitamină B12 în timpul sarcinii și 2,8 µg în timpul alăptării, fie prin consumul de alimente sau suplimente. Este posibil să satisfaceți necesarul de vitamina B12 pentru femeia vegană care alăptează, de exemplu prin consumul a trei pahare de 250 ml de băuturi vegetale fortificate. Pentru a afla despre alte surse de vitamina B12, Click aici. Cu toate acestea, luarea unui supliment este puternic încurajată în cazul în care o femeie vegană sau vegetariană nu satisface aceste nevoi pentru această vitamină. În caz contrar, consecințele pe termen lung ale unei diete deficitare ar putea fi grave pentru copil.
O mamă care urmează o dietă vegetariană are, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta anemie, deoarece sursele de fier din plante sunt mai puțin absorbite decât sursele animale. Un nivel scăzut de fier la mama care alăptează se poate reflecta într-o scădere a nivelului de fier din laptele matern. Majoritatea bebelușilor au depozite de fier până la vârsta de aproximativ 6 luni. Cu toate acestea, dacă mama a avut anemie în timpul sarcinii, depozitele de fier ale bebelușului se pot epuiza mai repede, ceea ce pune copilul la risc de deficit de fier.