Cei mai buni 10 inhibitori naturali ai apetitului Mon Régime Minceur

Ajutori pentru slăbit, moderatori ai poftei de mâncare: datorită efectului lor satisfăcător, cei mai buni inhibitori naturali ai poftei de mâncare ajută la evitarea cedării tentației gustărilor. Acestea ne reduc aportul caloric. Cum acționează în corp? Și cine sunt cei care merită o ocolire la farfurie ?

Când doriți să slăbiți, orice ajutor este binevenit. Unele plante acționează ca. inhibitori naturali ai apetitului pentru a ne modera apetitul. Sarace in calorii, ele ne cresc senzatia de satietate. Vă spune să descoperiți cei mai buni 10 inhibitori naturali ai apetitului ?

Numit si moderatori ai apetitului, sunt plante, alge și legume care reduc senzația de foame și ajută la slabeste fara frustrare. De cele mai multe ori, aceste alimente se umflă în stomac la contactul cu apa, producând o simțindu-se plin. În cele din urmă, limitează tentația de gustare și ajută să mănânce mai puțin.

Supresivele apetitului lucrează pe creier pentru a-l face să creadă că nu îi este foame. Acțiunea lor se îndreaptă în principal asupra emițătorilor neurochimici ai sistemului nervos central, ceea ce are ca urmare reducerea aportului de alimente.

Cum acționează efectul de suprimare a apetitului? ?

Centrul de sațietate care gestionează senzația de foame se află în creierul nostru. Pentru ca acesta să se regleze eficient, intervine jocul hormonal și mai ales serotonina.

Când mâncăm, secrețiile salivare, gastrice și intestinale, precum și umplerea stomacului vor promova secreția de serotonina, hormonul plăcerii și al bunăstării. Acesta din urmă va provoca o senzație de sațietate la aproximativ 20 de minute după începerea mesei.

Înțelegem valoarea menținerii unui nivel echilibrat de serotonină în organism pentru a trimite semnale de sațietate către creier. În acest sens se dezvoltă moderatorii de apetit brevetați care pot fi găsiți comercial sub formă de suplimente alimentare.

Acestea sunt concepute pe bazaingrediente active de origine naturală, adică direct din plante, fructe sau alge (gingii, mucilagii sau fibre).

Cei mai buni 10 inhibitori ai apetitului natural (în opinia noastră)

Guma de lăcustă
Wakame
Fibra de salcâm
Konjac
Tărâțe de ovăz
Psyllium
Agar-agar
Fucus
Gumă de guar
Guma Karaya

1- Gumă de lăcustă

Roșcovul este fructul roșcovului, un copac mediteranean originar din Orientul Mijlociu. Este în formă de păstăi, cu o coajă foarte dură, care conține semințe mari din care se obțin pulberea și guma de boabe de lăcuste. Guma de lăcustă reduce pofta de mâncare prin umflarea stomacului și asigurarea simțindu-se plin.

Prin urmare, are un efect de supresie a apetitului, acționând ca un fel de gel care preia volum în stomac. Este eficient împotriva problemelor supraponderale și obezității.

În medicina pe bază de plante, roșcovul este recunoscut pentru funcția sa de reglare a digestiei și tratarea tulburărilor digestive (constipație, diaree etc.). Pentru a ajuta la pierderea în greutate, există soluții pe bază de gumă de salcâm.

2- Wakame

Popular în Japonia, de unde provine, wakame (sau ferigă de mare) este o algă maro brună, extrem de bogată în planul nutrițional și utilizată în special la prepararea salatelor și a supelor. Wakame este un moderator eficient al apetitului care ajută la pierderea în greutate reducând nevoia de a mânca.

Ajută la controlul greutății, contribuind la metabolismul grăsimilor. Facilitează detoxifierea sistemului digestiv prin eliminarea de metale grele și toxine.

Wakame conține fucoxantină, care ajută la prevenirea anumitor boli, cum ar fi diabetul de tip 2, supraponderalitatea, obezitatea și bolile cardiovasculare. În medicina pe bază de plante, se găsește în unele suplimente alimentare.

3- Konjac, unul dintre cei mai buni inhibitori naturali ai apetitului

Konjac este o legumă al cărei bulb este folosit pentru a face o jeleu pastos, negru sau alb, care se găsește în multe produse alimentare. Se prepară în principal, se consumă și se gătește în Japonia.