Cel care i-a lipsit Zermati online - Chroniques d une Chocoladdict
Ah dacă ai ști de cât timp îmi doresc să scriu această postare. Îl întorc în cap peste tot, dar totul este confuz și apoi cred că nu sunt chiar mândru de mine. Mă întreb, de asemenea, dacă nu există o contradicție uriașă între obsesia mea pentru greutate și pasiunea mea pentru tot ceea ce ține de gastronomie aproape și departe (în același timp există bucătari subțiri, nu?)
Mi s-a oferit o încercare gratuită acum câteva luni timp de 3 luni Metoda online a Dr. Zermati, Coaching de linie . Dietele pe care le-am urmat de la o adolescență. Funcționează mai mult sau mai puțin bine (și mai degrabă mult mai puțin bine pe măsură ce îmbătrânesc), uneori îmi este foame, uneori am suficient de mâncat, de multe ori nu mai am viață socială. De asemenea, înseamnă că încetez să mai fac deserturi, când îl ador. Am slăbit multe kilograme și din păcate am recâștigat totul, cu bonus. Eu sunt campion.
Durerea mea cu toate aceste diete, inclusiv Weight Watchers, este că îmi petrec timpul cântărind sau numărând puncte, mâncând lucruri cu conținut scăzut de calorii, dar nu mă distrez. Frustrarea crește, starea mea de spirit se întunecă, motiv pentru care într-o zi sau alta, mai mult sau mai puțin îndepărtată, crape.
Metoda Zermati Auzisem despre asta înainte de Line Coaching, mă întrebasem despre asta și mi s-a părut interesantă această abordare globală care ia în considerare comportamentul, deoarece în cazul meu, în orice caz, dincolo de regulile dietetice, relația mea cu mâncarea este în centrul problema.
Deci, când am început completează jurnalul meu alimentar, pas esențial în metodă, nu am avut mari surprize. Mănânc foarte des în timp ce fac altceva: repede la prânz și în fața ecranului, repede seara și fiind chemat constant de copii. În aceste condiții, rar savurez și îmi este greu să recunosc celebrul sentiment de plenitudine (mai ales că mănânc mult prea repede). De asemenea, mănânc foarte regulat atunci când nu îmi este neapărat foame: din lăcomie pură sau din „impuls” de a înfrunta o emoție (destul de negativă). Simt că îmi petrec timpul terminând, că aș fi dispus să spun nu, să mă restricționez. Cealaltă jumătate a timpului mă simt vinovat, mă învinovățesc, suge, invidiez pe cei slabi, pe cei care au apetitul tăiat când sunt stresați sau supărați în timp ce mă balonez.