Cel mai bun moment al zilei pentru a vă antrena, spune creatorul aplicației de 7 minute
Primiți toate articolele pe acest subiect.
Urmăriți acum articolele legate de acest subiect.
Această temă a fost eliminată din contul dvs.
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe twtter
- Distribuiți pe Linkedin
- Copiați articolul în clipboard
- Fără condițiile potrivite, antrenamentul poate deveni rapid o corvoadă.
- Chris Jordan, un fiziolog sportiv, care a proiectat aplicația virală Johnson & Johnson Official 7-Minute Workout, ne-a spus când este cel mai bun moment pentru a-și programa sesiunea de transpirație abundentă.
Antrenamentul nu trebuie privit ca o corvoadă. Dar dacă stabilim o duzină de ritualuri înainte de a ajunge la sală, cu siguranță nu va fi. Te-ai gândit să mănânci înainte de cursul tău de spinning? Te-ai gândit să îți pui perechea de pantofi în geanta de gimnastică? Ai dormit suficient azi-noapte?
Dar mai este ceva de care trebuie să vă faceți griji atunci când începeți sesiunea: calendarul.
Unele studii sugerează că cel mai bine este să faceți exerciții fizice dimineața devreme pe stomacul gol pentru a promova pierderea în greutate și a vă crește nivelul de energie; alții susțin că întărirea antrenamentului, odată ce corpul tău este natural rezistent, este o idee mult mai bună.
Chris Jordan, un fiziolog sportiv care a proiectat antrenamentul oficial Johnson & Johnson de 7 minute - un program care combină antrenamentul de forță și cardio - adoptă o abordare diferită.
„Cel mai bun moment al zilei pentru a vă antrena este când sunteți cel mai capabil să vă antrenați”, a spus el pentru Business Insider US.