Saga dietetică pe care ați încercat-o Intelligence Verte

În societatea noastră occidentală, cu abundența hranei și ușurința transportului, ne îngrășăm mai ușor. Pentru o mare parte dintre noi, viața noastră este punctată de rezoluții bune și diete complete. care nu durează.

Care dintre aceste diete ați încercat ?

dietetică
Dieta 5: 2

O dietă de modă acum câțiva ani, se bazează pe reducerea aportului de calorii de două zile pe săptămână. Deci, desigur, este lipsa și riscați să vă fie foame, dar este de necontestat că, dacă vă reduceți aportul de calorii, pierdeți în greutate. Pe de altă parte, în mod evident nu este necesar să compensați aceste calorii pierdute în celelalte zile ale săptămânii. Prin urmare, este bine la început să calculați aportul de calorii necesar pentru buna funcționare a corpului (în funcție de greutatea pe care doriți să o atingeți și de activitatea dvs. fizică).

Tineretul

Zilnic (omitem o masă pe zi), săptămânal (nu mâncăm o zi pe săptămână), trimestrial sau anual (nu mâncăm câteva zile la rând din când în când), mulți oameni sunt pricepuți la post . Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, postul este mai degrabă o modalitate de a vă curăța corpul, decât o metodă de slăbit. Într-adevăr, necesită o astfel de voință, încât puțini oameni sunt motivați să o încerce.

Dieta cu proteine

Foarte popular, de asemenea, cu mai mulți derivați, dieta cu proteine, așa cum sugerează și numele său, necesită doar ingestia de alimente proteice. Apoi, sunt etape în care puteți adăuga legume. În această dietă, observăm că ceea ce este interzis sunt zaharurile sub toate formele sale: zaharuri lente (orez, paste, pâine.) Și zaharuri rapide (deserturi, bomboane, bomboane de ciocolată, fructe, miere.). Grăsimile și carnea sunt principalele contribuții ale acestei diete.