Cel mai bun moment pentru a face ședințe


Când să faceți ședințe, există un moment mai bun pentru a le lucra pentru rezultate optime? ?

pentru

Doriți să vă îmbunătățiți antrenamentul abdominal, dar nu știți cum? Te întrebi dacă este mai bine să lucrezi abs înainte sau după masă ?

Ei bine, va depinde pur și simplu de masa în cauză, de timpul care vă separă de sesiune și de obiectivul acestei sesiuni.

Obiectivul pierderii localizate de grăsime

Nu forțăm această sesiune de abdominale să piardă grăsime, scopul nu este să le dăm totul, doar vom încerca să vascularizăm zona cu serii lungi.

Nu contează cu adevărat când faci acel ședință, deși postul de dimineață pare cea mai bună opțiune în acest scop. În orice caz, diferența va fi minimă.

Obiectivul câștigului muscular

În timpul sesiunii, dacă faci un bine contracția voluntară a abdomenului tău, va fi mai bine să aveți stomacul deschis dacă nu doriți să aveți probleme digestive și trebuie să scurtați sesiunea! Deci, pentru a te forța bine, evită să ai stomacul plin !