Cel mai cremos smoothie de banane cu migdale pentru construirea mușchilor
Cel mai cremos smoothie de banane cu migdale pentru o bună formare musculară | Yasty
Rețetă de smoothie de migdale pregătită în câteva minute și ideală pentru a-ți construi mușchii după antrenament! Cel mai cremos smoothie de banane cu migdale.
ingrediente
250 g banană (aprox. 2 bucăți)
100 g unt de migdale albe
50 g migdale albe măcinate (sau alt 50 g unt de migdale)
70 g orez fiert (de ex. Din ziua precedentă)
1/2 linguriță pudră de vanilie
1 MSP mic. Stevia
pregătire
- Pregătiți cântarul de bucătărie și așezați bolul pentru amestec deasupra. Adăugați toate ingredientele și cântăriți. Dacă mai aveți orez din ziua precedentă, acesta este un loc minunat de utilizat.
- Puneți balansul la zero și adăugați apă.
- Pur și simplu amestecați până când toate ingredientele sunt complet amestecate și fin.
- Se toarnă într-un pahar și se bucură! Acest shake este foarte potrivit ca shake post-antrenament (masă după antrenament). Combinația de alimente vă va menține plin mai mult timp și va evita poftele ascunse.
Mai multe rețete de construcție musculară ...
Rețetă vegană cu orez cu mazăre pentru construirea mușchilor
Orez rapid din lapte de cocos cu conținut scăzut de calorii pentru sportivi
Briose ușoare din hrișcă pentru pierderea în greutate și tonifierea mușchilor
Sfaturi și informații despre smoothie-ul cu banane
- Nici un zahăr nu este cu adevărat necesar aici, deoarece combinația de ingrediente îneacă gustul neplăcut al steviei și permite doar ca dulceața să-și vină în sine.
- Migdalele, bananele, vanilia și un mic vârf de stevia se completează reciproc în dulceața lor, așa că avem un nivel ridicat de dulceață în acest shake.
- Acest shake este puternic și umplut pentru o lungă perioadă de timp și este foarte potrivit ca shake post-antrenament (masă după antrenament).
- Alternativ, și pentru varietate, puteți pune acest shake într-un castron de muesli și îl puteți folosi ca un castron de smoothie.
- Apoi, puteți adăuga alte ingrediente, cum ar fi migdale tocate, popi de quinoa, semințe de chia, afine etc.
Valori nutriționale pentru aproximativ 2 porții
80,2 g
glucide
Hei, numele meu este Matthias, majoritatea rețetelor de aici sunt de la mine. Dacă doriți și să publicați una dintre rețetele dvs. aici, trimiteți un e-mail.
Folosim cookie-uri pe site-ul nostru. Unele dintre ele sunt esențiale, în timp ce altele ne ajută să îmbunătățim acest site web și experiența dvs.
- Esenţial
- marketing
- Medii externe
Aici veți găsi o prezentare generală a tuturor cookie-urilor utilizate. Puteți să vă dați consimțământul pentru categorii întregi sau să afișați informații suplimentare și să selectați numai anumite cookie-uri.
Cookie-urile esențiale permit funcții de bază și sunt necesare pentru ca site-ul web să funcționeze corect.
| Cookie Borlabs |
| Proprietarul acestui site web |
| Salvează setările vizitatorilor selectați în caseta cookie Borlabs Cookie. |
| borlabs-cookie |
| 1 an |
Cookie-urile de marketing sunt utilizate de terți sau editori pentru a afișa reclame personalizate. Acestea fac acest lucru urmărind vizitatorii de pe site-uri web.
| Google AdSense |
| Google LLC |
| Cookie Google utilizat pentru direcționarea și măsurarea anunțurilor. |
| https://policies.google.com/privacy?hl=de |
| doubleclick.net |
| DSID, IDE |
| 1 an |
Conținutul de pe platformele video și de pe platformele de socializare este blocat în mod prestabilit. Dacă sunt acceptate cookie-uri din medii externe, accesul la acest conținut nu mai necesită consimțământul manual.