Cel mai eficient sport pentru slăbit - potrivit cercetătorilor
Oamenii de știință au aflat care sport este cel mai eficient pentru a pierde în greutate. Iar răspunsul te va surprinde cu adevărat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Antrenament Sling, Crossfit, Funcinal Training - cu toate antrenamentele de tendință cu nume cu sunete periculoase, pierzi rapid care dintre sporturi este cel mai eficient. Care antrenament pierde de fapt cele mai multe kilograme? Până acum, experții sportivi s-au certat despre răspunsul corect: în timp ce facem jogging! Nu, cu jogging acvatic. Prostii, rotirea este adevărata afacere, nu-i așa?
Acest sport este cel mai eficient pentru slăbit
Totul este greșit - așa cum au descoperit acum cercetătorii de la Universitatea Duke din Carolina de Nord într-un studiu. Diferite sporturi au fost testate pe 119 subiecți testați timp de opt luni. Și suntem încântați de rezultatele studiului! Aerobicul este cel mai rapid sport care îți pierde kilogramele. Jackpot! Pentru că niciun sport nu este la fel de distractiv în termeni de modă ca gimnastica à la Jane Fonda. Ne scotocim deja jambierele sportive colorate, bentița și mănușile din dulap.
Bărbații sunt cu adevărat în aerobic
Dar te poți antrena și mai eficient dacă rutinele de dans din anii 80 nu sunt încă suficiente pentru tine. Studiul a arătat, de asemenea, că o combinație de aerobic și antrenament de forță are cel mai mare și, mai presus de toate, cel mai rapid efect asupra figurii noastre.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Și de parcă nu ar fi plouat destule vești bune, să mai adăugăm una! Bărbații adoră femeile care fac aerobic. După gătit și muzică, este al treilea hobby pe care îl poate avea o femeie - în conformitate cu lumea bărbaților. Trebuie să spunem mai multe? Cu excepția, în jambiere, gata, dansează!
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile