Cel mai rapid mod de a slăbi este prin numărarea caloriilor Cele mai bune aplicații
Slăbiți cu succes? Ai nevoie de telefonul tău mobil pentru asta. Și una dintre aceste trei aplicații
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O altă zicală proastă pentru că îți scoți telefonul mobil după cină pentru a-ți nota masa? Enervant, da - dar acum îl puteți contracara foarte bine: un nou studiu realizat de Universitatea din Vermont a confirmat că numărarea caloriilor și documentarea meselor sunt eficiente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Ha!
Slăbiți în mai puțin de 15 minute pe zi
Conform studiului, documentarea meselor durează mai puțin de 15 minute pe zi. La numărarea caloriilor, nu depinde de intensitate - adică de cât de detaliat este documentat întregul lucru - ci doar de regularitate. Deci, la ghișeele deja calorii: rămâneți la curent și continuați așa! Pentru toți ceilalți care doresc să slăbească, am colectat cele mai bune aplicații pentru numărarea caloriilor și monitorizarea meselor.
Cele mai bune aplicații (gratuite) pentru slăbit
Lifesum
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În primul rând, aplicația impresionează printr-un design curat, foarte clar și, prin urmare, aplicația este ușor de înțeles. La Lifesum oferiți detalii despre dvs. (înălțime, greutate etc.), precum și obiectivul dvs. (de exemplu, greutatea țintă atunci când pierdeți în greutate), iar aplicația vă calculează limita de calorii pe zi. Dar ia în calcul și cât de mult te miști și dacă ai făcut sport. Apoi puteți introduce ce alimente ați mâncat și vor fi calculate caloriile. Deosebit de cool: Lifesum are un scaner de coduri de bare, astfel încât să puteți găsi și introduce cu ușurință fiecare produs alimentar în aplicație.
MyFitnessPal
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
La fel ca în cazul Lifesum și al altor aplicații de slăbit, MyFitnessPal oferă mai întâi date personale și le folosește pentru a calcula aportul zilnic de calorii. Aplicația are, de asemenea, un scaner de coduri de bare și este deosebit de populară pentru sportivi, deoarece poate fi combinată cu diverse trackere și aplicații de fitness, cum ar fi runtastic și Endomondo. MyFitnessPal este ideal pentru oricine dorește să se potrivească.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aplicația are, de asemenea, un jurnal alimentar și un scaner de coduri de bare. În plus, succesul pierderii în greutate este documentat la Noom și s-a dovedit că aproape 80 la sută dintre utilizatori afirmă că au slăbit prin intermediul aplicației. Dacă doriți să obțineți și mai mult din aplicație, din păcate trebuie să lăsați să curgă niște bani. Dar apoi există sfaturi zilnice de nutriție și fitness. Nu poți fi motivat decât!
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile