Cele 10 alimente pentru creșterea L; Aprovizionare cu lapte matern
10 alimente pentru creșterea cantității de lapte matern
ALIMENTE MIRACLE MĂRÂND SUCUL DIN LAPTELE DE SÂN
Știm cu toții că lapte matern este alimentul ideal pentru bebeluși, deoarece oferă beneficii nutriționale și protecție imunitară pe care formulele comerciale nu le au niciodată.
Laptele matern nutritiv îi ajută pe bebeluși să aibă cel mai bun început posibil în viață. Laptele matern este direct legat de ceea ce mănânci și bei zilnic, de aceea am ajuns să împărtășim cu tine o listă neexhaustivă de alimente minuni de consumat și utilizarea acestora pentru a crește producția de lapte matern pentru bebelușul dumneavoastră.
De unde să știu dacă produc suficient lapte matern?
Este perfect normal să fii îngrijorat de alimentarea cu lapte atunci când începi să-ți alăptezi copilul.
Nu esti singur. Multe mame își fac griji cu privire la cantitatea de lapte pe care o produc și la capacitatea copiilor lor de a-și satisface nevoile tot mai mari.
Cel mai bun indiciu că produceți suficient lapte este că bebelușul câștigă în greutate și crește de-a lungul graficului de creștere. Este normal ca un nou-născut să slăbească în primele câteva zile și apoi să înceapă să se îngrașă din nou la trei până la cinci zile după naștere. Bebelușii își recapătă de obicei greutatea la naștere până la vârsta de 14 zile.
Găsiți alimente care susțin alăptarea
Deși nu există foarte puține sau, în unele cazuri, nici o cercetare științifică care să demonstreze că următoarele alimente contribuie la creșterea laptelui matern, acestea au fost servite de generații de mame care alăptează și multe mame cred că aceste alimente le-au ajutat.
Nu uitați să mâncați toate aceste alimente cu moderare și ca parte a unei diete echilibrate. Și nu luați suplimente pe bază de plante sau naturale fără a vă consulta mai întâi medicul.
1. UTURL
Usturoiul (Allium sativum) conține alină, care este metabolizată de enzima alininază în alicină, despre care se crede că este responsabilă pentru majoritatea proprietăților medicinale și mirosul usturoiului. Usturoiul a fost folosit pentru scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.
Usturoiul este considerat cel mai bun aliment pentru creșterea laptelui matern, deoarece este bine cunoscut pentru stimularea alăptării la mamele care alăptează.
- Are compuși chimici care ajută la alăptare.
- Consumul său previne toate tipurile de cancer.
- pentru a beneficia de beneficiile sale, adăugați în mod regulat câțiva căței de usturoi în supă.
Usturoiul este foarte hrănitor și este un plus sănătos pentru majoritatea dietelor. Se crede, de asemenea, că este un galactagog, ajutând mamele care alăptează să producă mai mult lapte matern.
Chiar dacă usturoiul are un miros puternic care pătrunde în laptele matern, unora dintre sugari le place gustul. În plus, studiile arată că laptele de usturoi poate ajuta la menținerea bebelușilor alăptați mai mult timp.