Cele 10 beneficii ale berii pentru sănătate pe care nu le cunoașteți! Îmbunătățește-ți sănătatea
De ani de zile, consumatorii de vin au savurat pe deplin această băutură fără să se simtă vinovați. Într-adevăr, este dovedit științific că vinul roșu ne poate ajuta să ne protejăm de bolile de inimă. Dar cercetările recente arată acum beneficiile multiple pentru sănătate ale berii !
Cu toate acestea, amintiți-vă că cheia pentru a profita de beneficiile berii este moderarea! Adică, o bere de 340 ml pe zi pentru femei și doi pentru bărbați.
După cum știm cu toții, consumul excesiv de alcool ne poate afecta ficatul și, prin urmare, poate duce chiar la probleme precum cancerul sau bolile de inimă.
1. Oase mai puternice
Berea conține niveluri ridicate de siliciu, iar acestea sunt legate de oase sănătoase.
Un studiu a fost realizat în 2009 de Universitatea Tufts împreună cu alte câteva centre. Era interesată de bărbații și femeile mai în vârstă care beau câte unul sau două pahare de bere pe zi.
În mod surprinzător, acestea au fost chiar cele cu densitate osoasă mai mare !
Cu toate acestea, consumul a mai mult de două pahare pe zi este asociat cu un risc ridicat de fracturi. Prin urmare, trebuie să aveți grijă și să vă moderați consumul.
2. Printre beneficiile berii: o inimă mai sănătoasă
Peste 100 de studii au arătat că consumul moderat de bere scade riscul de a suferi de infarct, precum și de moarte din cauza bolilor cardiovasculare. Vorbim despre o reducere de la 25 la 40% !
Una sau două beri pe zi pot ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului de HDL, colesterolul „bun”. Acesta din urmă ne ajută să prevenim arterele înfundate (când acestea se blochează).