Cindy Crawford își dezvăluie secretele de frumusețe Vogue Paris
De la produse care nu-i lasă niciodată vanitatea, până la vârful pentru păr ondulat, până la smoothie-ul de dimineață, Cindy Crawford, care împlinește 54 de ani astăzi, dezvăluie rețetele pentru un succes care nu se termină niciodată.
Faceți cunoștință cu Cindy Crawford, care vă dezvăluie secretele de frumusețe pentru a rămâne tânără:
Drumeții, cardio, genuflexiuni ... O varietate de activități „Îmi place ideea de yoga și jogging, dar ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine sunt tehnicile din vechea școală, precum cele predate de Radu, antrenorul cu care am creat videoclipurile mele. Am un nou profesor acasă, trei ore pe săptămână, care mă face să fac flotări, genuflexiuni, greutăți, trepte sau chiar trambulină ... După nașterea copiilor mei sau mai mult Recent, înainte de turneul meu de carte, am încercat să mă păstrez un pic. Dar în acest moment ritmul crește cu mai mult cardio și un pic de HIIT (antrenament la intervale de intensitate ridicată). De asemenea, pentru a face drumeții pe dealuri și a merge cu bicicleta în weekend. "
O rețetă de piure de smoothie „Înainte de a începe, îmi fac întotdeauna propriul meu smoothie de casă: spanac, lapte de migdale, o jumătate de banană, praf de proteine, cacao crudă, mentă proaspătă”. Regula sa de aur, partea nutrițională? „80% lucruri bune, 80% din timp!”, Așa cum a spus ea într-un interviu pentru The Cut.
Meditație și saună: combinația de a fi întotdeauna zen "Recent, am urmat o inițiere la meditație acasă, ca familie. Nu exersez în mod regulat, dar a fost cu adevărat interesant să descoperi toate beneficiile acestei practici pe minte, de la un punct de vedere neuroștiințific. Este ca un nou instrument la dispoziția mea pentru a mă relaxa. Dar relaxarea mea reală este sauna mea cu infraroșu: treizeci de minute cu o carte bună și sunt altul. "