Cele 10 cele mai persistente mituri ale dietei
Ciocolata te îngrașă
Niciun aliment nu te îngrașă - totul este permis cu măsură. Conform ultimelor studii, ciocolata te poate ajuta chiar să slăbești!
Anularea cinei este soluția
Omiteți cina pentru a economisi calorii? Nu este o idee bună: are ca rezultat doar pofte de noapte. În plus, cina este pur și simplu o parte a vieții sociale - principalul lucru este să acordați atenție numărului total de calorii consumate.
Glucidele te îngrașă
Pentru a fi sănătos, organismul are nevoie de un aport adecvat de carbohidrați, proteine și grăsimi. Demonizarea alternativă a oricărui nutrient menționat nu ajută cu adevărat.
Slăbiți în saună
Slăbind după ce au mers la saună, mulți cred că au slăbit câteva kilograme - desigur, tot ce trebuie să faci este să transpiri apă. Cu toate acestea, mersul la saună este sănătos!
Există o etapă de ardere a grăsimilor în timpul exercițiului
Din nou și din nou auzi că, dacă ai o anumită frecvență cardiacă, ar trebui să faci mișcare pentru a arde grăsimile. De exemplu, atunci când faci jogging, ar trebui să poți vorbi. Slăbești din orice fel de sport - indiferent de ritmul cardiac!
Dietele te fac să fii subțire
Cuvântul de teamă al fiecărui iubitor de slăbire este efectul yo-yo. Dietele de slăbire pe termen scurt sunt adesea inversate de îndată ce oamenii mănâncă din nou normal. Pentru a slăbi definitiv, din păcate este necesară o schimbare permanentă a dietei.
Produsele ușoare te fac să fii subțire
Produsele ușoare de multe ori îți fac foamea de mai mult: Fie au mai puține grăsimi, dar mai mult zahăr, fie conțin îndulcitori care stimulează și apetitul.
Slăbești din calorii negative
Se aude din nou și din nou despre alimentele cu calorii negative, care se presupune că furnizează organismului mai puține calorii decât este necesar pentru digestia sa. Se spune că sparanghelul și țelina, precum și grapefruitul aparțin așa-numitelor arzătoare de grăsimi. Din păcate doar un mit.
Grăsimea este întotdeauna rea pentru linie
Deși grăsimea are un număr deosebit de mare de calorii la 100 de grame, ea este transformată în grăsime corporală numai dacă adăugăm prea multe calorii în corpul nostru. Deci untul de pe pâine nu merge direct la șolduri.
Cinci mese mici sunt mai bune
Pentru o lungă perioadă de timp, cinci mese mici sunt mai bune decât trei mese mari. Dar astăzi, opiniile diferă și există teorii că nivelul de insulină necesită timp pentru a se stabili. În plus, cu unele, cinci mese mici devin rapid cinci mese mari ...
Galerie foto: concepții greșite despre pierderea în greutate
Puține domenii de nutriție au atât de multe mituri și jumătăți de adevăruri pe cât există diete. Toată lumea are un sfat din interior și la fiecare câteva săptămâni există o nouă dietă magică cu ajutorul căreia puteți vedea kilogramele scăpând în cel mai scurt timp și fără niciun efort. Am reunit cele mai persistente 10 mituri pentru tine!