Cele 10 mișcări de știut pentru a practica Zumba ca un profesionist

1,2,3. Zumber !

Zumba , Înțelesul „a te mișca” și „a te distra” este un dans originar din Columbia, inventat în anii 90 de un profesor de dans pe nume Alberto Beto Perez. Combinând mișcările de fitness cu senzualitatea mai multor dansuri latine precum salsa, merengue, flamenco, mambo sau reggaeton, Zumba s-a impus în sălile de sport americane înainte de a vedea lumina zilei în Franța, acolo unde a avut foarte mult succes de câteva luni.

Bazându-se pe succesul său, cursurile de Zumba sunt disponibile practic în orice sală de sport. Orchestrată de un profesor de Zumba, ora durează între 45 de minute și 1 oră și oferă o serie de mișcări ritmice în muzică, inspirate din dansurile latine. De multe ori începe cu câțiva pași de merengue, pentru a stimula corpul inferior și se termină cu câteva minute de întindere. În timpul exercițiilor și pașilor de dans sunt intensificate, mișcările fiind mai precise și coordonate.

Coregrafiile efectuate sunt detaliate pas cu pas de către profesor, făcând Zumba o activitate sportivă practicabilă de către toți. Nu trebuie să fii un profesionist pentru a dansa, obiectivul fiind mai presus de toate să dai drumul la aburi și să dai drumul !

Mișcări de bază

Mișcările Zumba rămân aleatorii și depind de profesorul de dans care dă cursul. Uneori senzual sau mai ritmic, fiecare poate găsi ceva pentru sine și se poate mișca pe măsură ce dorește să dea drumul. Cu toate acestea, influența rămâne baza dansului latin și, prin urmare, a Zumba. De asemenea, rețineți că salturile, virajele, pas-chassés-urile și mambo sunt utilizate în mod sistematic.

Cu toate acestea, există câteva mișcări de bază care sunt folosite frecvent și pot fi utile, odată învățate, la pornirea Zumba. Iată 10 dintre ele, ușor de realizat:

---