Cele 10 porunci ale dietei paleo
Fii sigur, nu mă iau pentru Moise, dar sunt cele 10 porunci ale dietei paleo de asemenea, important dacă nu mai mult decât cele din versiunea originală. De ce? Pentru că se referă sănătatea ta.
Găsiți calea corectă (către sănătate) cu aceste zece porunci (faceți clic pentru a mări)
Cerealele conțin proteine care pot hack sistemul imunitar. Grâul este, fără îndoială, boabele pe care le consumi cel mai mult. Consumul său ridicat oferă, de asemenea, o mulțime de carbohidrați care vă fac să vă faceți depozitează grăsime.
Indiferent dacă este vorba de carbohidrați cu gust dulce (cum ar fi zahărul) sau nu (cartofi), reduceți aportul de carbohidrați. Îți vei ușura ficatul, pancreasul, îți vei opri îmbătrânirea prematură (glicația), îți vei optimiza funcționarea creierului și îți vei arde în cele din urmă grăsimile.
Produsele industriale sunt supuse unor tratamente la temperaturi ridicate pentru a îndeplini standardele de igienă sau pentru a face un produs mai stabil (și pentru a-i crește durata de valabilitate). Nu numai că dă coji goale nutriționale, lipsit de toate vitaminele, dar acest lucru generează cantități mari deacizi grași trans. Și reducerea consumului de produse industriale vă va îmbunătăți raportul omega 3 omega 6.
Un alt produs extrem de industrializat: laptele de vacă și derivații acestuia. În afară de tratamentele industriale, laptele conține proteine alergenice (cum ar fi cazeina) și hormoni de creștere. Dar unele preparate tradiționale vă permit să scăpați de cazeină. Îți voi spune mai multe foarte curând.