Cele 10 porunci ale mele anticelulitice - EAFIT
Cele 10 porunci ale mele anticelulitice
Obiectivul nr. 1: scapă de celulita mea.
Al doilea obiectiv: îmbrăcați rochii și fuste scurte fără complex.
Al treilea obiectiv: să mă simt bine cu corpul meu.
Eafit cu tine, pentru a pierde celulita în 10 lecții !
1) Dacă am prea multă greutate, o pierd
Celulita este un exces de celule grase situate chiar sub piele, care poate fi legat de aportul excesiv de grăsimi, cu alte cuvinte de o dietă dezechilibrată. Chiar dacă celulita poate apărea la femeile slabe, ea apare în mod logic mai ușor în caz de supraponderalitate. În aceste condiții, trebuie să-mi pierd kilogramele în plus. Obiectiv: reduce stocarea grăsimilor și stimulează utilizarea acestora („arde” grăsimea).
2) Mananc mai putin gras, mai putin dulce, mai putin sarat
Cu sau fără kilograme în plus, îmi reechilibrez dieta: îmi reduc aportul de grăsimi, mănânc mai puțin zahăr, evit cerealele rafinate (cum ar fi pâinea albă sau bagheta) în favoarea multicerealelor, pâinii integrale, aluatului etc., și Reduc sarea. Cu alte cuvinte, evit produsele industriale și gătesc eu însumi cu produse de bază. Nu există o dietă miraculoasă împotriva celulitei !
3) Beau multă apă
Celulita este adesea asociată cu circulația sanguină și limfatică slabă, ceea ce face dificilă eliminarea toxinelor. Pentru a contracara aceste fenomene, beau mult, în principal apă (sau ceaiuri de plante, bulioane) în cantitate de 1 litru până la 1,5 litri distribuită pe parcursul zilei. Pe de altă parte, fără băuturi zaharoase, nici ușoare sau zero, pentru a nu-mi menține gustul exacerbat deja pentru dulceață.