Cele 10 porunci ale noastre pentru a vă echilibra dieta (păstrând în același timp planeta!)
Imprimare Partajare Facebook
Distribuiți pe facebook twitter
Distribuiți pe Twitter Pinterest
Distribuiți pe Pinterest Mail
Distribuiți prin poștă
O alimentație echilibrată este unul dintre punctele cheie pentru fitness și sănătate, pe lângă faptul că este condiția esențială pentru a nu se îngrășa. Iar conservarea planetei este acum o datorie. Deci, cum realizați acest lucru prin reconcilierea celor două? Este simplu, urmați sfaturile noastre prețioase.
1/Te vei apropia de natură, de anotimpurile ei, vei respecta
Fructele și legumele de sezon sunt adaptate nevoilor noastre fiziologice. Cele de vară (pepene verde, pepene galben) sunt bogate în apă atunci când te deshidratezi ușor. Sunt, de asemenea, în caroten, care ne protejează de efectele nocive ale soarelui. Cele de iarnă (leguminoasele) sunt mai bogate în carbohidrați, atunci când aveți nevoie de energie.
2/La piață vei merge, coșul tău îl vei umple
Produsele bune de la micii producători se găsesc pe piață. Fructe și legume care nu au fost păstrate săptămâni întregi în camere frigorifice și care sunt mult mai bune, mai aprovizionate cu vitamine. De asemenea, a merge pe piață este un exercițiu fizic bun care arde calorii.
3/Produse organice pe care le veți cumpăra de fiecare dată când le întâlniți
Legumele, fructele și cerealele sunt cultivate fără substanțe chimice sintetice care sunt un dezastru pentru sănătate și pentru planetă. Animalele sunt crescute într-un mod tradițional, nu industrial: carnea lor este mai bună, adesea mai puțin grasă.