Cele 10 porunci pentru o dietă de succes; Ghid pentru dietele de slăbit și slăbire
A FI REALISTIC
Înainte de a începe o dietă, va trebui să vă definiți așteptările, să aflați dacă acestea sunt plauzibile și realiste, dacă vă veți putea atinge obiectivul în intervalul de timp așteptat și, mai presus de toate, dacă totul este compatibil cu natura și stil de viata.
== >>> Setarea barei prea ridicate este invariabil sinonimă cu eșecul.
INFORMA
Dacă v-ați hotărât, trebuie să consultați un medic sau un specialist pentru a afla dacă planurile dvs. sunt compatibile cu sănătatea dumneavoastră.
== >>> A ignora acest pas ar fi să fii iresponsabil.
AFIȘA CONVICTIE
Este mai bine să faci fără o dietă dacă o faci cu reticență și fără a fi convins de beneficiile acesteia.
== >>> Nu-ți pierde timpul degeaba și nu-l pierde pe alții.
Rămâi optimist
Acordați importanță fiecărui progres, chiar și cel mai mic. Nu lăsați gândurile negative să vă copleșească și presupuneți că trebuie să vă schimbați obiceiurile și cu siguranță vă va costa la început.
== >>> Vedeți întotdeauna sticla pe jumătate plină și nu pe jumătate goală.
FII RĂBDĂTOR
Timpul este o noțiune relativ relativă și fiecare organism reacționează într-un mod diferit. Dacă doriți să mergeți mai repede sau mai departe și să forțați mașina, vă veți pune doar în pericol.
== >>> Spune-ți că ești unic, la fel ca și modul în care funcționezi.
AVÂND PUTEREA voinței
Fiți curajoși și fiți persistenți: abaterea repetată de la principii vă poate cere să începeți din nou.
== >>> Nicio excepție, în timpul unei diete, ar trebui, după cum se spune, să confirme regula.
FII SINGUR CONFIDENT
Nu transmite altora care este responsabilitatea sau responsabilitatea ta. Ai încredere în tine, în eforturile tale și dă-ți timp.
== >>> În cine ai încredere, dacă nu tu?
FAȚI ESTIMARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Nu ești mai bun sau mai rău decât ceilalți și, dacă și-au atins obiectivul, la fel poți și tu. Ori de câte ori vă simțiți slăbiți, acordați-vă o doză bună de încredere, speranță și bunătate în fața câtorva mici greșeli.
== >>> Forjează-ți stima de sine.
FI SINCER
Nu vă înșelați. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta, dar există o singură persoană care vă poate ajuta 24 de ore pe zi: dumneavoastră.
== >>> Nu te minți nerespectând regulile pe care ți le-ai stabilit.
FOLOSESTE BUNUL SIMT
Ignorați promisiunile miraculoase, vindecările magice care presupun că funcționează pentru toată lumea și extravaganțele alimentare, toate acestea putându-vă costa scump și vă pot pune sănătatea în pericol.
== >>> Nu vă pierdeți bunul simț dorind să pierdeți kilogramele.
Prezentare Creată de David Zinczenko și Ted Spiker, Abs este o dietă în care sportul și culturismul ocupă un loc important. Deoarece scopul este de a vă întări abdomenul, vi se va cere în timpul acestui regim să vă lucrați spatele, picioarele și pieptul pentru a atinge obiectivul. Pe lângă sport, vom avea nevoie de o nutriție specializată plus o motivație puternică. (după…) .