Cele 10 propoziții cu care ne împingem copiii spre obezitate

pentru bunăvoință în educație (pozitiv), în cuplu și față de sine (atâta timp cât o facem!)

Știați că principala dificultate pentru persoanele supraponderale este de a recâștiga senzația de foame și senzația de sațietate? Dacă mănânci când ți-e foame, mănâncă tot ce vrei și oprește-te când ești plin, nu te îngrași niciodată (și nici nu ești prea slab).

Copiii au această capacitate uimitoare (naturală, de fapt) de a ști când nu le mai este foame. Așa că avem acces doar la conținutul farfuriei lor pentru a decide dacă au mâncat sau nu suficient.
Vă ofer un mini MCQ: cine este în cea mai bună poziție pentru a ști dacă copil trebuie sa manance mai mult (sau mai putin)?

furca lui?
cel mai bun prieten al lui?
profesorul său?
copilul tău?

Françoise Mosser, dietetician la Spitalul Necker din Paris, ne spune: „Se cântărește, se măsoară și se face referire la dosarul său de sănătate. Dacă curbele de greutate și înălțime progresează constant, nu intră în panică. Veți descoperi că aportul zilnic de calorii este suficient. ”*

Și totuși câte mame (și tați) își imaginează că copiii lor nu se satură. Trebuie să spun că am făcut parte din lot, fiica mea având un „apetit mic”. Căutam întotdeauna noi rețete sau idei de mâncare pentru a-i oferi și eram disperat să văd că nu se întâmplă nimic cu ea. După câțiva ani, am ajuns să observ că își reglează singură mâncarea mâncând (foarte) puțin într-o zi și (mult) mai mult a doua zi (nu repede, repede, mamă).
Forțarea unui copil să mănânce este cel mai bun mod de a-și dezechilibra hrana pentru adulți, de a crea o relație proastă cu mâncarea, adică cu una dintre nevoile sale vitale (oricum).