Cele 10 reguli mentale ale FitGirls; Lotus; Buzele imi sunt pecetluite
Cele 10 reguli mentale ale fitgirls să-și păstreze obiectivul (obiectivele) la vedere. Îi urmăm uneori, îi admirăm adesea, la naiba, dar cum nu dau greș niciodată? Un stil de viață 100% sănătos, femei care par împlinite și active fizice evidente despre care nici nu preferăm să vorbim! Chiar dacă scopul nostru nu este acela de a avea același corp cu ei (deși ...) ne spunem: dar care este secretul lor? Îți dezvăluim totul ...
Cele 10 reguli mentale ale fitgirls
Atitudinea noastră joacă un rol major în realizarea (sau nu) obiectivelor noastre. Acest lucru este valabil pentru toate domeniile vieții noastre: profesionale, sentimentale, dar și în relația noastră cu sportul. Iată 10 reguli mentale urmate de femei a căror călătorie de fitness este încununată de succes ! Aveți grijă, nu vorbim despre femeile care urmează o dietă și au ca unic obiectiv să piardă în greutate, ci despre femeile care sunt în formă și sculptate. !
Gandire pozitiva
Oprește fluxul constant de idei negative. Suntem stăpânul minții noastre și depinde de noi să o orientăm către o gândire clară și optimistă. Trebuie să învățăm să filtrăm toate ideile dăunătoare bunei noastre dispoziții și să ne concentrăm pe partea bună a lucrurilor, viața noastră, obiectivele noastre. Să ne gândim la succes și nu la dificultate. O stare sufletească proastă este primul obstacol în calea succesului nostru, trebuie să crezi în tine. Vă oferim o mică provocare de fericire aici, să înveți să renunți la negativitate și să începi o relație calmă cu optimism. Pot și mă conving de asta, este deja 50% din drum.
Sporiți-vă propria motivație
Imaginați-vă succesul
.
Planificați-vă meniurile
Toleranta zero
„Dacă mănânc un McDonald’s în seara asta voi face mâine o supă”, „azi nu pot merge la sală am un atelier de tricotat” etc. Încetinirea este inamicul jurat al progresului și al succesului. Pentru a fi fără compromisuri cu tine, trebuie doar să ții cont de obiectivul tău final și să nu te afli într-un program care nu ți se potrivește. Adică nici o frustrare permanentă deci fără dietă, dar o reechilibrare alimentară din care vă oferim cheile aici, fără sesiuni sportive impuse în fiecare zi, dar în fiecare zi, de exemplu (dacă mergi mai mult va fi doar un bonus) etc. Nicio încântare fără chin.
. .
Parantezele
Toleranța zero se aplică rutinei sănătoase. Realitatea vrea ca viața noastră socială să ne ajungă din urmă și să ne ofere paranteze. Suntem oameni, nu mașini! Dacă tolerați zero în fiecare săptămână, atunci este bine să faceți o pauză din când în când și să vă bucurați de ea. În mijloc, aceasta se numește „Cheat Meal”, cu alte cuvinte „cheat meal”. Trebuie doar să ținem cont de faptul că rămâne punctual. Dacă faceți un restaurant cu colegii, alegeți un meniu sănătos, este un mediu de lucru, oricum nu sunteți acolo pentru a vă relaxa 100%, așa că ar putea la fel de bine să păstrați controlul și să nu vă irosiți eforturile. Pe de altă parte, pentru ziua de 30 de ani a unui prieten la un restaurant într-o seară, răsfățați-vă! Pentru a vă face o idee, suntem toleranța zero de luni până vineri și sâmbătă și/sau duminică mâncăm ceea ce ne face fericiți (fără bulimie, desigur). Satisfacția nu vine la cei care o așteaptă așezându-se.