Cele 10 rezoluții alimentare pentru 2018 - alegeți Naturopatia
Dacă am lua rezoluții alimentare bune pentru noul an ? Iată 10 pe care vă sugerez să le țineți în acest nou an !
Amintiți-vă că medicul naturist vă poate ajuta să acordați prioritate articolelor pe care să le schimbați în dieta dvs., astfel încât să nu trebuie să „abordați totul frontal”. Nu ezitați să mă contactați pentru a afla mai multe !
1. Ne ascultăm corpul
Mâncăm doar când ne este foame ... Și ne oprim când nu ne mai este foame ! Ușor nu-i așa? În acest fel, noi evita excesul pentru că nu este nimic mai rău decât să mâncăm fără foame: nu ne place și nu știm cum să ne oprim din moment ce nu simțim sațietate.
2. Mancam variat
Este greu să-ți găsești drumul în viața de zi cu zi și să știi dacă ai înghițit suficiente proteine în timpul zilei sau dacă nu ai depășit nivelul zilnic recomandat de sare ... Deci, pentru a face acest lucru, o regulă simplă: mâncăm variat și echilibrat !
Pește și legume astăzi, orez și pui mâine ... Ne distrăm, descoperim arome noi, pentru a noastră placere mai mare și cea a noastră sănătate !
Sursa: Wendy George/HuffingtonPost
3. Postim
Postim din când în când pentru perioade scurte pentru a scapă de orice dezordine și bucurați-vă de mese cu atât mai mult. Într-adevăr, a nu mânca timp de 5 ore ar permite deja celulelor să o facă destock grăsime pe care le-au stocat timp de 1 oră după consumul de alimente !
Acest lucru va avea, de asemenea, avantajul stabiliți orele mesei, și deci deevita orice gustare.
4. Mancam fructe si legume
Nu o putem spune suficient: fructele și legumele sunt bun pentru sănătate. Îmbunătățesc tranzit intestinal datorită bogăției lor în fibre și sunt antioxidanți și sunt o aprovizionare excelentă de vitamine și minerale. Și este chiar mai bine dacă sunt sezonier și organic;-)