Cele 10 riscuri reale pe care le asumiți prin faptul că nu vă limitați consumul de cafea
Cafeaua este bună sau rea pentru tine? Dezbaterea se aprinde în comunitatea științifică. Un lucru este sigur: la doze foarte mari, cofeina poate avea efecte devastatoare asupra sănătății.
Cremă mică neagră sau mare? Indiferent de modul în care îl consumați, cafeaua este, la rândul său, periculoasă sau vindecă prin miracole, provoacă anxietate sau catalizează concentrarea. Cu toate acestea, cercetătorii tind să fie de acord asupra unui punct esențial: efectele cafelei asupra sănătății depind de doza consumată. Site-ul Business Insider a enumerat cele 10 riscuri pe care le asumați dacă beți prea mult:
1 - un medicament psihoactiv
Potrivit unui studiu al Universității din Melbourne (Australia), transmis de Daily Mail, cofeina este „cel mai frecvent utilizat medicament psihoactiv” din întreaga lume. În doze mari, mai mult de cinci căni pe zi, cafeaua ar putea provoca halucinații auditive și chiar te poate face să simți prezența unor lucruri care nu sunt acolo.
2 - Periculos pentru ficat
Potrivit mai multor studii efectuate de Institutul Național pentru Diabet și Boli Digestive și Renale, consumul excesiv de cafea poate afecta buna funcționare a ficatului. Acest lucru este valabil mai ales dacă cineva ia tratament regulat pentru durere. În schimb, oamenii de știință au observat că consumul moderat de cafea este asociat cu un risc redus de colangită sclerozantă primară (PSC), o boală hepatică autoimună responsabilă de ciroză, insuficiență hepatică și cancer al căilor biliare.
3 - Rău pentru tensiunea arterială
Aceasta este ceea ce reiese dintr-un studiu realizat de Universitatea Carnegie Mellon. De asemenea, explică de ce cafeaua poate stimula inima și poate provoca dificultăți de respirație.
4 - Consecințe asupra comportamentului
Dacă bei prea multă cafea te poate face irațional și iritabil. Dificultățile de respirație cauzate de prea multă cofeină pot interfera cu oxigenarea creierului și, prin urmare, pot afecta procesul decizional.
5 - un factor de insomnie
Cafeaua evident nu are același efect asupra tuturor. Unii oameni pot bea espresso chiar înainte de culcare și pot dormi ca gât, în timp ce alții nu pot dormi după ce au băut cafea după ora 16:00. În medie, efectul cafelei durează șase ore.
6 - La fel de captivant ca un drog
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea John Hopkins (Statele Unite), transmis de Forbes, lipsa cofeinei reduce performanța cognitivă și are un impact negativ asupra dispoziției. Singura soluție pentru a reveni „la normal”: hrănirea cercului vicios prin consumul de cafea. În plus, cofeina este un stimulent destul de slab care restabilește temporar un anumit nivel de excitare doar atunci când ești obosit.
7 - Cefalee
Când sunteți „la vale” și nu ați băut cafea mult timp (între 12 și 24 de ore), aceasta poate produce dureri de cap conform unui studiu realizat de American Heart Association (cofeina strânge vasele de sânge dilatate).
8 - Depresie
Uneori, acest lucru se întâmplă atunci când nu aveți cofeină. La acest simptom putem adăuga anxietate și, desigur, oboseală și somnolență.
9 - Risc de osteoporoză
Aceasta este concluzia unui studiu realizat de Universitatea din Oregon (Statele Unite). Pentru a evita această boală osoasă, este mai bine să vă asigurați că aveți un aport adecvat de calciu și vitamina D și să vă limitați consumul de cafea la trei căni pe zi. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă.
10 - Scurgeri urinare
Mai multe studii au arătat că consumul excesiv de cafea poate exacerba problemele existente ale vezicii urinare.
Pentru a merge mai departe, Atlantico l-a intervievat pe Jean-Daniel Lalau, medic, profesor de nutriție la Spitalul Universitar din Amiens.