Cele 10 secrete ale femeilor pentru a ajunge mai ușor la orgasm
Terapeutul sexual american Carol Rinkleib Ellison a enumerat metodele cele mai utilizate de femei pentru a avea un orgasm mai ușor.
Postat pe 24.05.2018 la 10:15, actualizat la 29.05.2018 la 10:37
Orgasmul este opțional. dar a nu-l atinge atunci când doriți poate fi confuz. Este, de asemenea, o problemă aproape exclusiv feminină. Un studiu de la Universitatea din Valparaiso (Indiana, Statele Unite) arată în special importanța de a scăpa de anxietate pentru a facilita orgasmul. Ceea ce înseamnă și deturnarea atenției cuiva de la noțiunea de „performanță sexuală” și, în schimb, răsfățarea bucuriilor „sexului suficient de bun”.
Cu toate acestea, pentru femeile care doresc să aibă orgasm și le este greu să realizeze acest lucru, acest lucru nu este întotdeauna suficient. Deoarece orgasmul este o experiență senzorială, cognitivă și afectivă, este adesea posibil să acționezi la mai multe niveluri diferite pentru a o facilita.
"Îmi place ce se întâmplă acum?"
La nivel senzorial, femeia trebuie să primească stimulii care îi plac și să-și crească emoția. Terapeuții sexuali recomandă uneori o soluție tehnică: să adopte un vibrator adaptat gusturilor lor, să-l folosească solo și posibil în duo.
Dincolo de tehnică, lucrurile se întâmplă și în cap. „Îmi place ce se întâmplă în acest moment precis?”, Ar trebui să fie întrebarea pe care ți-o pui, potrivit psihologului și sexologului american Carol Rinkleib Ellison, care a efectuat un vast sondaj la peste 2.600 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 90 de ani . „Dacă răspunsul este nu”, adaugă ea, „întreabă-te: ce trebuie să schimb - sau să-i cer partenerului meu să se schimbe - ca să mă placă? Sau atunci: vreau să mă opresc? ".
Terapeutul sexual a cerut, de asemenea, femeilor să dezvăluie metodele pe care le-au folosit pentru a le facilita orgasmul. Iată cele 10 tehnici preferate ale acestora.
1- Îmi poziționez corpul pentru mai multe senzații și emoție
În practică, marea majoritate a femeilor intervievate de Carol Rinkleib Ellison spun că „își poziționează corpul pentru a optimiza senzațiile”. Aceasta înseamnă, pe de o parte, adoptarea celei mai confortabile, plăcute sau emoționante poziții corporale pentru dvs., dar și pe de altă parte, astfel încât să puteți fi mângâiat în modul dorit de partener și/sau de dumneavoastră. Stimularea clitorisului este esențială pentru două din trei femei atunci când doresc să aibă orgasm (verbul a fost inventat de feminista Shere Hite pentru a sublinia rolul activ pe care femeile trebuie să îl asume).
2- Concentrați-vă atenția asupra senzațiilor fizice
Lasă-ți fricile și complexele și lasă-ți partenerul să se ocupe de excitația LUI. Concentrează-te asupra ta. Pe scurt, fii puțin egoist. Nu vă faceți griji, creșterea plăcerii dvs. îl va porni cu siguranță, la fel ca atunci când îl vedeți decolând (vezi sfatul 7). Ca să nu mai vorbim că concentrarea asupra senzațiilor tale fizice îți permite să dezamorsezi blocajele psihologice (anxietate, autocritică, judecată etc.). În 2017, un studiu realizat de cercetători canadieni și germani a concluzionat că „intervențiile bazate pe mindfulness care încurajează femeile să se concentreze asupra senzațiilor lor fizice trezitoare pot crește funcția sexuală a femeilor”.