Cele 100 de alimente permise ale dietei Dukan - Rețete Dukan și Forum pentru dieta Dukan
Aceste informații sunt furnizate cu titlu indicativ.
Am grupat aici toate alimentele oficiale ale dietei Dukan aici, fără să le număr să ajungă la doar 100 de alimente, ci făcând grupuri care să vă faciliteze cumpărăturile și poftele. Puteți sărbători după voie cu alimentele de mai jos, pentru fazele „Atac” și „Croazieră”.
Această listă este un rezumat al alimentelor din cartea doctorului Dukan: "Cele 100 de alimente Dukan după bunul plac"(2010), disponibil în magazinul oficial al doctorului Dukan. Dimensiunea buzunarului vă permite să îl păstrați întotdeauna în geantă și să îl purtați oriunde cu voi: trebuie să devină biblia dvs.
Nu este permisă reproducerea acestei liste pe site-ul dvs. sau pe blogul dvs. Vă rugăm să respectați munca și drepturile de autor.
Alimente obligatorii
1,5 litri de lichid pe zi, compus din apă nesărată, sodă dietetică autorizată, ceai, cafea, infuzie. Puteți bea apă Hepar în caz de constipație. Vezi lista completă.
Tărâțe de ovăz care captează grăsimile și zaharurile datorită moleculelor sale de beta-glucan. Foarte sățioasă, ar trebui consumată atunci când ți-e cea mai foame și vei găsi pe acest site multe rețete pentru a o găzdui.
Dr. nu menționează tărâțele de grâu aici, dar pot fi consumate pentru a facilita tranzitul sau tărâțele de spelte dacă nu le găsiți.
Tărâțele de ovăz trebuie consumate în cantitățile indicate pe lista completă de alimente după fiecare fază.
Alimente după bunul plac în PA și PP
Carne
Cotlet de vițel, cotlet de vițel, ochi de coastă de vită, filet de vită, ficat de vițel, șuncă cu piele de coajă, limbă, iepure, rinichi de vițel, friptură de vită, friptură de crustă, friptură de vită, carne din Grisons, vânat.
Pestele
Bas sau biban de mare, cod, merluciu, dorată, împărat, pește-spadă, halibut sau halibut afumat, eglefin (eglefin), saithe sau yellowfish, dab, monkfish, macrou, merlan, apă sărată, mullet, ray, mullet roșu, sardină, somon și somon afumat, limbă, surimi, ton și ton în saramură, calcan.
Păsări de curte
Prepeliță, cocoș, curcan, ficat de pasăre, curcan sau șuncă de pui, porumbel, bibilici, pui, friptură de struț
Proteine vegetale
Lactate
Iaurt alb sau aromat cu aspartam, pătrat proaspăt Gervais, brânză albă slabă, brânză albă slabă în faisselle, lapte degresat, petit-suisse, cancoillotte.
Ouă
Fructe de mare
Bucată, calmar, cocoloși, scoică, crab, creveți și creveți, homar, stridie, homar, langustină, midie, arici de mare, caracatiță, sepie, crab.