Cele 12 cele mai sănătoase alimente pe care le puteți mânca la micul dejun - Centrul de sănătate

sănătoase

Dacă începeți ziua foarte bine, veți fi proaspăt și productiv toată ziua. Alegerea mâncării este crucială. Este delicios și sănătos? Iată câteva alternative la alimentele tradiționale pentru micul dejun. Cu câțiva pași simpli puteți deveni un profesionist din domeniul sănătății și vă puteți pune bazele la micul dejun început sănătos de zi întinde.

În loc de fulgi de porumb și muesli gata preparate - fulgi de ovăz

mai degraba muesli de casă sau fulgi de ovăz a lua. De obicei, există mult prea mult zahăr în produsele finite. Făină de ovăz poate fi achiziționată aproape oriunde și variațiile în modul în care pot fi consumate sunt numeroase. Nu numai că au un gust foarte bun cu fructe și puțină scorțișoară, dar pot fi servite foarte repede cu terci atunci când se toarnă cu lapte cald sau alternative de lapte.

Dacă doriți să adăugați puțină dulceață, puteți face acest lucru cu Sirop de miere sau agave do. Această alternativă economisește zahăr și puteți crea porțiunile dvs. cu nuci sau fructe, calde sau reci, după cum doriți.

Dacă amestecați o ceașcă plină de fulgi de ovăz cu un ou și o banană și apoi o coaceți timp de aproximativ 20 de minute la 170 de grade, aveți biscuiți delicioși la micul dejun și îi puteți pregăti chiar și pentru săptămână.

Ceai și co.

Începeți ziua cu ceai în loc de cafea: Ceaiul negru conține, de asemenea cofeină, cunoscut sub numele de Teein și îți face circulația. Cu toate acestea, ceaiul negru sau verde este mai blând pe stomac și este metabolizat puțin diferit de organism. Ceaiul este eliberat treptat în corp și astfel rămâne în corp puțin mai mult.

Ceaiurile verzi conțin ceai, doar ceaiurile din plante și ceaiurile din fructe (care de fapt nu sunt ceaiuri originale, deoarece nu conțin o plantă de ceai) nu conțin ceai, dar sunt cel puțin la fel de gustoase. Dar dacă preferi să bei cafea, poate poți Băuturi din cereale Schimbare. În magazinul de produse naturiste puteți obține sfaturi extinse și puteți găsi o selecție suficient de mare de alternative la cafea.