Cele 14 cele mai frecvente greșeli pe care le comiți în legătură cu dinții »
Îngrijirea propriilor dinți albi perlați nu este o magie, dar se întâmplă rapid să cădeți în obiceiuri proaste care, pe termen lung, pot provoca dureri de dinți.
Doi experți din New York au împărtășit cele mai recente descoperiri despre cum să vă îngrijiți cel mai bine dinții: Alice Lee, medic stomatolog și asistent absolvent în cadrul Departamentului de Medicină Dentară pentru Centrul de Sănătate Montefiore, și Alison Newgard, medic stomatolog și asistent absolvent în stomatologie clinică la Universitatea de Medicină Dentară Columbia, vă vor oferi indicii importante cu privire la ce poate merge prost.
Cele mai frecvente 14 greșeli legate de dinți
Spălarea dinților și multitasking
Fiecare minut contează dimineața. Deci, poate fi tentant să vă spălați dinții la duș sau în timp ce verificați cele mai recente actualizări Twitter.
„Fiecăruia al său”, spune Dr. Newgard, „dar prefer pacienții aplecați peste chiuvetă în fața unei oglinzi. Deci, puteți fi siguri că puteți ajunge efectiv la toate suprafețele dinților. Pur și simplu te perii mai bine atunci când nu ești distras ".
Este mai bine să ieși din baie numai după ce ai dat dinților atenția necesară și atentă.
Maltratați-vă periuța de dinți
Imagine: kadri poldma - Freeimages.com
Mai bine gândiți-vă din nou: Deși am auzit cu toții povești de groază despre periuțele de dinți contaminate cu bacterii, oficialii din domeniul sănătății confirmă că nu s-a întâmplat niciodată înainte ca cineva să se îmbolnăvească de propria periuță de dinți.
După fiecare utilizare, pur și simplu clătiți bine periuța de dinți cu apă simplă de la robinet și lăsați-o să se usuce la aer. Apoi păstrați-l acolo unde nu va intra în contact cu alte periuțe de dinți. Măsuri de curățare mai drastice deteriorează peria și perii, potrivit autorităților sanitare, și pierd complet ideea.
Folosiți social media ca dentist
Internetul este plin de sfaturi de îngrijire dentară ciudate și (aparent) valoroase, care pot face mai mult rău decât bine. Ascultați cu atenție: nici măcar nu vă gândiți să încercați aceste sfaturi.
„Am auzit că oamenii folosesc Pinterest pentru a obține idei despre cum să-și albească dinții - de exemplu, prin clătiți cu peroxizi puri - ceea ce, desigur, nu este absolut bun pentru dinți ", spune Dr. Newgard. „Folosiți numai produse care au fost aprobate și testate de Asociația Dentară Germană”.
Evitați razele X.
Imagine: Wesley Ferreira Oliveira - Freeimages.com
Societatea Americană a Cancerului subliniază totuși că aceste studii nu susțin că razele X provoacă de fapt tumori și că mulți participanți la studiu au fost expuși la raze X cu mulți ani în urmă, când expunerea la radiații a fost mult mai mare decât este astăzi.
„Razele X sunt importante pentru că nu toate afecțiunile pot fi văzute doar cu ochiul liber”, spune Dr. Lee. De exemplu. Există găuri între dinți, un chist în maxilar sau alte simptome. Dacă sunteți îngrijorat de expunerea la radiații excesive, discutați cu medicul dentist despre modalitățile de reducere a expunerii la radiații pentru dvs.
Depozitarea periuței de dinți în geanta de spălat
Este foarte important să vă păstrați periuța de dinți în mod igienic înainte de a o pune în bagaje. Pentru multe periuțe electrice bune există, de ex. O husă de călătorie adecvată Este la fel de important să o despachetați imediat ce ajungeți.
„Bacteriile se înmulțesc foarte repede într-un mediu umed”, spune dr. Lee. „Ar trebui să utilizați o husă de protecție în timpul transportului. Cu toate acestea, odată ce v-ați atins obiectivul, este foarte important să vă despachetați periuța de dinți imediat și să o păstrați uscată. "
Nu există un loc potrivit în camera dvs. de hotel? Un pahar sau o ceașcă de apă goală va face același lucru.
Bea oțet de mere
Oțetul de mere este otravă pentru dinții tăi!
„După ce ați consumat oțet de mere, nu este suficient să vă clătiți pur și simplu gura cu apă”, spune Dr. Newgard. „Chiar și atunci, nu repară toate daunele pe care le poate face o singură înghițitură. Cred că nu ar trebui să fie băut în primul rând. ”
(Recomandarea noastră: În loc să beți oțet de cidru de mere drept, încercați o vinaigretă sau folosiți-o pentru a calma arsurile solare sau a elimina reziduurile de clor din păr.)
Nu merge la ortodont
Dacă ați trebuit vreodată să purtați aparate dentare în adolescență sau adult, știți importanța purtării lor atât timp cât vă recomandă ortodontul - fie că este doar noaptea, o săptămână sau pentru totdeauna.
„Aparatele dentare ajută pacientul să aibă dinți perfecti”, spune dr. Newgard. "Dar apoi nu mai poartă aparatul dentar noaptea, dinții se schimbă și totul începe de la capăt." Fă-ți o favoare și îndreaptă dinții pentru totdeauna.
(Aveți aparate dentare fixe? Asigurați-vă că le păstrați curate: „Pot deveni rapid o capcană pentru plăci”, spune dr. Newgard.)
Suc de portocale dimineața și apoi spălatul dinților
Aciditatea citricelor atacă smalțul dinților.
„Mediul acid slăbește smalțul dinților, ceea ce poate duce cu ușurință la eroziune”, spune dr. Lee. „Mai întâi neutralizați-vă gura cu lapte, apă sau o soluție de bicarbonat de sodiu - sau puteți aștepta doar 30 de minute.”
Același lucru este adevărat, potrivit Dr. Lee, chiar dacă vomiți, deoarece voma este, de asemenea, foarte acidă. (Dezgustător, dar adevărat!) Dacă vomiți, clătiți bine gura înainte de a vă spăla dinții.
Ignorați măcinarea zilnică sau nocturnă a dinților
Deși bruxismul moderat (așa cum se numește și măcinarea dinților) nu sună prea tragic, cazurile severe de măcinare a dinților pot duce la ruperea dinților, dureri de cap, disconfort maxilar sau chiar modificări ale feței.
Nu este ușor să aflați dacă vă scrâșniți dinții noaptea, cu excepția cazului în care partenerul dvs. vă spune. Dar semne precum durerea maxilarului sau o durere de cap plictisitoare și recurentă necesită o vizită la dentist, care va monta apoi un aparat adecvat pentru mușcături pentru a vă proteja de daune suplimentare.
Fum
Și mai rău, dacă aveți deja o boală parodontală, fumatul vă poate strica șansele unui tratament de succes, deoarece nicotina vă slăbește apărarea corpului.
Nu țin programările medicului dentist
Foto: Maria Clara Moraes - Freeimages.com
„Cei mai mulți pacienți nu le place să meargă în cabinet, deoarece simt că trebuie făcut prea mult”, spune dr. Newgard. "Dacă mergeți la control la fiecare șase luni, este foarte puțin probabil să aveți probleme majore."
În plus, majoritatea medicilor stomatologi se îndreaptă din ce în ce mai mult spre crearea unor medii de relaxare a sănătății către terapiile asistate de animale (adică un câine stă lângă tine în timpul tratamentului pentru a te calma) pentru a ușura pacientul de sentimente incomode. Cel mai bine este să găsești un cabinet stomatologic în care să te simți complet confortabil.
Nu beți suficientă apă
Foto: Wilson Jr. Rosalin - Freeimages.com
(Preferați apa îmbuteliată? Unele ape minerale au un conținut ridicat de fluor și altele nu. Dacă sticla de apă preferată nu listează fluorul ca ingredient, este și mai important să vă spălați dinții cu o pastă de dinți pe bază de fluor, a spus dr. Newgard. )
Spălarea cu apă și consumul acesteia sunt un proces important în îndepărtarea zaharurilor acumulate și a acizilor din dinți.
Nu primești suficient calciu și vitamina D.
Mineralele și vitaminele sunt elemente de bază importante pentru oase și dinți sănătoși și, prin urmare, atât de importante pentru menținerea rezistenței și densității lor la bătrânețe - sunt cei mai importanți aliați ai oaselor.
Potrivit Fundației Naționale pentru Osteoporoză, femeile adulte au nevoie de 1.000 până la 1.200 mg de calciu și 400-1.000 UI (unități internaționale) de vitamina D pe zi din alimente, lumina soarelui (vitamina D) și suplimente.
Consultați medicul de familie cu privire la nevoile dvs. nutriționale și asigurați-vă că dinții și oasele primesc sprijinul de care au nevoie.
Folosiți apa de gură greșită
Există tot atâtea modalități de a scoate murdăria acumulată din gură pe cât există murdărie acumulată în gură. Clătiri „cosmetice” de ex. contracarați respirația urât mirositoare și dați-i gurii gust plăcut.
Pe de altă parte, dușurile terapeutice cu agenți antimicrobieni și fluor vă pot ajuta, de fapt, să luptați împotriva gingivitei, a cariilor dentare, a plăcii și a respirației urât mirositoare. (Balsamurile cu fluor nu sunt recomandate copiilor cu vârsta sub 6 ani, deoarece pot înghiți balsamul în loc să-l scuipe.)