Cele 15 sfaturi preferate ale utilizatorilor online pentru a slăbi - online online

actualizat de Echipa Online pe 04/09/2018

În fiecare zi, multe sfaturi sunt postate de utilizatorii obișnuiți online ai Ligne en Ligne și le mulțumim. Echipa Ligne en Ligne a decis să facă o selecție de 15 sfaturi, cele mai bine cotate sau cele mai citite, astfel încât începătorii să poată afla despre ele.

Exercițiu pentru a face mișcare, spune-ți: „Aici îmi iau 15 minute din timpul meu.”. Funcționează o săptămână și apoi s-a terminat! Pentru a remedia acest lucru, nu faceți acest lucru în afara vieții de zi cu zi, ci pentru.
Când stați în fața NCIS sau Sex & the City, faceți lovituri scurte înapoi, înainte și în lateral. Funcționează bine pentru a întări coapsele (cuvântul patinatorului !) și televizorul te face să uiți ce faci

Micul meu program de slăbire pentru mine:

Mănâncă multe fructe
Faceți cel puțin 30 de minute de abs pe zi
Băuturi calde sau suc de lămâie: suprimă foamea și te face să te simți sătul
Să bei multă apă

De fiecare dată când treci printr-o ușă, contractă-ți stomacul timp de 10 secunde. La început, uităm puțin, apoi devine un obicei. Când sunteți așezat, păstrați picioarele drepte și în sus. După un timp, veți avea o burtă frumoasă, bine musculos.

Luați sucul unei jumătăți de lămâie (sau după bunul plac), adăugați apă, cuburi de gheață, puțin aspartam sau zahăr, o paie pentru distracție și aveți o băutură rece delicioasă și al cărei efect de suprimare a apetitului este radical. În plus, poate satisface pofta de dulce (spre deosebire de ceai sau cafea) și schimbă băuturile ușoare.

Pentru cei care vor să scape cât mai bine de celulită sau să o prevină, iată un mic sfat destul de eficient (atâta timp cât ai o dietă bună și faci un minim de sport):

Cumpărați-vă o cremă de celulită de calitate sau, dacă nu, o cremă hidratantă.
FIECARE noapte ia 15 minute din timpul tău pentru tine. Întindeți crema de la genunchi până la vârful feselor (întotdeauna spre inimă!), Mai întâi cu palma plată, doar pentru a întinde crema.
Apoi, „frământați-vă” pielea, ca pâinea bună, mai întâi în jurul genunchiului, apoi coapsa, în față, în spate, toate acestea până sus, doar pentru a „rupe” celulele adipoase.
Repetați dar de data aceasta „ciupind” pielea între degete, pe care o „rostogoliți” spre inimă.
Terminați cu mișcări circulare care se masează în sensul acelor de ceasornic și întotdeauna în sus.

Dacă te ții de el în fiecare seară, 15 minute scurte pentru a-ți face bine, pentru o lună mică, vei vedea cu siguranță îmbunătățiri.