Cele 16 motive reale pentru care nu pierzi în greutate
A mânca prea mult este un lucru. Dar când facem tot ce ne stă în putință pentru a slăbi și nu funcționează, trebuie să existe o explicație. !
Team Healthy a dezgropat pentru dvs. cele 16 motive posibile care ar putea explica de ce nu puteți pierde în greutate. Și, vei fi uimit !
Adunându-se unul la altul, aceste obiceiuri proaste, aceste neînțelegeri sau chiar aceste mici izbucniri de rea-credință constituie un adevărat bastion între tine și corpul tău ideal.
În acest moment, nu este nevoie să faceți un test mare de „dacă aveți mai mult„ rotund ”,„ pătrat ”sau„ stea ”. Pentru a-ți cunoaște greșelile. Deci, luați notă, soluția pentru a face micile curbe să dispară într-un mod durabil este la doar un clic distanță.
1. Dieta dvs. este inadecvată
Cel mai bun prieten al tău tocmai a slăbit 15 kilograme la noua dietă 100% grapefruit. Și totuși, asta nu înseamnă că „petrecerea cu grapefruit” va avea același efect asupra corpului tău! Doar un dietetician calificat vă poate îndruma către dieta cea mai potrivită metabolismului (= toate procesele complexe de transformare a nutrienților în energie de către diferitele celule ale corpului).
Poate fi cel mai bun prieten al tău, dar modul „chimic” prin care absoarbe nutrienții și mai ales zaharurile poate fi diametral opus celui al tău. !
2. Dormi prost
Persoanele care nu au un „program nocturn” regulat sunt adesea predispuse la creșterea în greutate.
Întregul utilaj celular al corpului funcționează în timp ce dormiți. Și, ce face corpul cel mai ușor? DEPOZITARE, desigur.
Deci, dacă nu doriți ca corpul dvs. să stocheze grăsime în ciuda reacției la lipsa de somn: nu mai fiți o bufniță de noapte !
3. Aveți dificultăți în descifrarea etichetelor nutriționale
În septembrie 2015, un studiu american a arătat că 72% dintre persoanele care credeau că mănâncă „sănătos” nu erau deloc. Acest studiu privește în principal consumatorii de produse industriale, convinși că știu să citească prospectul nutrițional. Într-adevăr, cei mai mulți dintre ei ar citi greșit etichetele.
Deci, mai degrabă decât să stați pe coloana „calorii”, învățați să citiți între rânduri.
4. Îți ataci genetica
Niciun studiu nu a reușit încă să demonstreze că gena „supraponderalității” există. Deci, nu mai ascunde în spatele familiei tale de bon vivant și ia taurul de coarne.
5. Ești mult prea stresat
Studiile au arătat că cortizolul (hormonul stresului) este intim legat de persistența grăsimilor viscerale. Un cuvânt rău pentru grăsimea care stă pe abdomenul tău.
În plus, stresul reduce sensibilitatea la insulină și te conduce către cel mai rău dușman: pofta de stres.
6. Farfuriile tale sunt prea mari
Nu mai este un secret că creierul nostru ne înșeală în mod constant. Pentru aceeași cantitate de alimente, creierul dvs. vă va analiza masa în mod diferit, indiferent dacă este pe o farfurie imensă sau mică.