Cele 16
Cât de mult crește în greutate este normal?
Acum vă aflați în a 16-a săptămână de sarcină (SSW).
Încet, cartea se rotunjește și s-ar putea să cântărești încă câteva kilograme.
Dar cât de mult puteți sau trebuie să vă îngrășați în timpul sarcinii? Medicii și moașele nu mai sunt atât de stricți pe cât erau. Regula generală este că femeile însărcinate câștigă aproximativ 1,5 kilograme pe lună din al doilea trimestru de sarcină. Deci, în cele din urmă, cântăriți cu aproximativ 12 kilograme mai mult decât înainte de sarcină.
Dar acestea sunt doar orientări aproximative, gama individuală rezonabilă și sănătoasă este mare. Femeile foarte subțiri și ușoare se pot îmbrăca cu ușurință puțin mai mult. Pe de altă parte, cei care încep cu supraponderalitate nu ar trebui să se îngrășeze prea mult. Totuși: vă rog să nu vă uitați la cântar. Mai presus de toate, este important ca dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră să fiți bine îngrijiți și să mâncați cu pofta de mâncare. Nu trebuie să te forțezi să mănânci și nici nu trebuie să fii strâns să mănânci, astfel încât să nu te îngrași prea mult.
Puteți utiliza indicele de masă corporală (IMC) ca ghid.
Aici vă puteți calcula IMC. Include greutatea ta înainte de sarcină.
În funcție de IMC, creșterea în greutate recomandată în timpul sarcinii variază:
Cum se face creșterea în greutate?
De fapt, creați câteva depozite de grăsime. Acesta este un lucru bun, deoarece munca nașterii, prima dată obositoare cu copilul și alăptarea sunt toate rezervele de cost. Cu toate acestea, trei sferturi din creșterea în greutate se datorează doar sarcinii. Există bebelușul în sine, care va cântări în jur de 3-3,5 kg atunci când se va naște. În plus, placenta cântărește 600 de grame, iar lichidul amniotic cântărește în jur de 800 de grame. Țesutul corpului stochează aproximativ 1,5 kilograme de apă, iar uterul poate cântări până la 1.000 de grame. Cantitatea de sânge crește cu aproximativ 1,5 litri, iar sânii cântăresc cu aproximativ 400 g mai mult. De asemenea, depozitați în jur de 2,5 kg de rezerve de grăsime. Este uimitor ce poate face corpul tău, nu-i așa?
A 16-a săptămână de sarcină: începe producția de lapte
Acum corpul gravidei începe să formeze așa-numitul prim lapte sau colostru. Este un lichid gălbui format din proteine, vitamine, minerale, anticorpi și enzime. Acest amestec oferă copilului protecție împotriva infecțiilor în primele zile de viață. La unele femei însărcinate, unele premilkuri se scurg ocazional din sân, ceea ce duce adesea la uimire.
Bebeluș întinde și întinde!
În primele săptămâni de sarcină, accentul a fost pus pe formarea de organe și structuri. Acest proces este acum în mare parte complet. De acum înainte este vorba despre creșterea în greutate și lungime. Bebelușul arată, de asemenea, mai mare imediat, deoarece își pierde încet postura încovoiată și se întinde din ce în ce mai mult. Acest lucru necesită și mușchii gâtului și ai spatelui, care sunt întăriți prin îndreptarea capului.
Părul Lanugo a crescut pe pielea fătului. Acest puf de lână asigură faptul că frotiul de brânză (vernix caseosa), care este format din glandele sebumice ale firelor de păr, aderă și formează astfel o peliculă de protecție pe piele. În cele din urmă, bebelușul înoată în lichidul amniotic și aici intră produsele de excreție fetală, cum ar fi urina și produsele digestive.
În jurul celei de-a 15-a săptămâni de sarcină, bebelușul va observa și primele zgomote. Dar nu are prea mult de-a face cu auzirea modului în care îl înțelegem. Zgomotele sunt transmise copilului prin vibrații ale osului prin sunet. Prin urmare, copilul percepe în primul rând zgomotele produse de mamă, adică vocea ei, mișcările intestinului și bătăile inimii.
Acordați atenție aprovizionării cu iod
Asigurați-vă că aveți o cantitate adecvată de iod. Tiroida bebelușului începe să producă hormoni tiroidieni, iar iodul este necesar pentru aceasta. Este pur și simplu retras din fluxul sanguin al mamei. În acest fel, ar putea rămâne prea puțin iod pentru propria tiroidă. Mănâncă în mod regulat pește de mare o dată sau de două ori pe săptămână și folosește sare de masă iodată. Dacă aveți dubii, discutați cu ginecologul. Dacă există riscul de deficit de iod, el vă poate prescrie și preparate adecvate.