Cele 20 de alimente cele mai bogate în vitamina E Femme Today MAG

Antioxidant puternic, vitamina E contribuie la buna funcționare a sistemului nostru imunitar și la conservarea celulelor corpului nostru. Aflați care alimente conțin cel mai mult.

bogate

Pentru ce este vitamina E ?

Vitamina E, care aparține familiei vitaminelor liposolubile (adică vitaminele solubile în grăsimi), este un puternic antioxidant. Misiunea sa principală este de a proteja celulele corpului.

Această vitamină, care are și o acțiune antiinflamatoare, joacă un rol în buna funcționare a sistemului imunitar, în special la vârstnici, și ajută organismul să se protejeze de bolile cardiovasculare și de cancer. De asemenea, ajută la prevenirea degenerării neuronilor, ceea ce duce, printre altele, la riscul bolii Alzheimer.

Vitamina E: aportul nutrițional recomandat

Aportul zilnic recomandat de vitamina E variază în funcție de vârsta persoanei.