Cele 3 avantaje ale blogului de post intermitent permajuice

Auzim tot mai multe despre postul intermitent (altfel numit post). Auzim totul și orice despre asta, pentru că ideea de post (sau de a mânca mai puțin) este întotdeauna îngrijorătoare. Ideea este să nu o faci oricum sau excesiv. Astăzi, vorbim despre postul intermitent ca o soluție unică pentru a vă înviora, mai ales după o perioadă de exces (sărbătorile au fost bune?).

avantaje

Ce este postul intermitent ?
Principiul este să alternăm o perioadă de post (nu mâncăm, eventual nu bem) și o perioadă de alimentație normală. Insistăm pe „NORMAL” pentru că ideea este să nu te arunci pe un pachet de chipsuri după post. A nu mânca timp de 16 ore o dată la două săptămâni sau o dată pe lună poate fi o modalitate bună de a începe tânărul intermitent. Mâncați la prânz, seara și apoi nu mai mâncați până la prânzul următor. O pauză de la 20:00 la a doua zi la prânz. Pentru ce ?

Cele 3 beneficii ale postului intermitent
S-ar putea să vă dezamăgim, dar scopul postului nu este să slăbiți. Motivațiile trebuie să depășească pentru a savura beneficiile. Desigur, multe studii ridică meritele postului (obezitate, boli cardiovasculare, diabet), dar mai presus de toate, există efecte imediate !