Cele 3 SECRETE pentru a pierde rapid grăsimea abdominală - André Roberti - Antrenor și difuzor
fotografie de Jeanne Menjoulet
Faimoasa geamandură!
Iată câteva tehnici simple pentru pierde rapid burta cu un rezultat rapid!
Dacă există un loc în care kilogramele noastre în plus ne deranjează zilnic, aceia vin la ghemuit, fără să ne ceară părerea, centura abdominală.!
Henry Ford, renumitul fondator al mărcii de automobile cu același nume și inventator al liniei de asamblare, a spus: „Nu căutați vina, căutați remedierea” ...
Iată una!
1) Bea apă, apă, apă și mai multă apă pentru a pierde rapid stomacul!
fotografie de Erwan Bazin
Există 65% apă în corpul nostru! Este un fapt.
Organele care conțin cel mai mult sunt: pielea, sângele, inima și creierul. Corpul nostru nu îl stochează, îl elimină în principal prin transpirație și urină. Prin urmare, trebuie să compensăm aceste pierderi prin băut. Prin urmare, este VITAL a bea apă !
Mintea ta reacționează la ceea ce vede ... Asigură-te că așezi apă în mai multe locuri: în mașină, lângă pat, în sufragerie, la serviciu ... Îți va aminti să bei regulat. Să bei apă înainte de masă îți va umple stomacul ... și vei bea suficient înainte de un efort fizic ...
Reduceți consumul de alcool. Este o băutură bogată în calorii. Un pahar de bere este de 100/200 calorii și un pahar de vin este de 140 de calorii. Știi câte minute de mers (4 km/h) îți ia pentru a elimina o singură băutură? 45 de minute. Imaginați-vă că beți 3 beri și 1 pahar de vin, vă va dura 4h30 de mers pentru a le elimina! Nu trebuie neapărat să încetați să-l beți definitiv, dar aveți grijă să nu exagerați.
NB: Dacă aveți o seară prea beată, o modalitate bună de a evita durerea de cap a doua zi este să beți un pahar de apă între fiecare pahar de alcool, deoarece acesta din urmă se deshidratează. A doua zi după o seară beată, nu ți-ai început niciodată ziua prin a bea jumătate de litru de apă? ?
Reduceți băuturile spumante și energizante, corpul nostru nu are nevoie de ea, nici măcar de „lumină”! Există din ce în ce mai multe studii care arată că aspartamul este îndoielnic pentru sănătatea dumneavoastră. În plus, creierul tău îl asimilează ca zahăr, deoarece are un gust similar. Rezultând o reclamație din ce în ce mai mare din partea corpului dumneavoastră.
Probabil ați observat că folosesc verbul „a scădea” și nu „a elimina”. Dacă îți spun mai ales să nu te gândești la un elefant roz, la ce te gândești mai exact? Pentru un elefant roz! Creierul este făcut așa, nu-i place interzisul ... Trebuie doar să vă interziceți să vă gândiți la asta și mai mult.