Cele 3 sfaturi de aur pentru a mânca în Ayurveda
În Ayurveda, se aplică în special următoarele:
Esti ceea ce mananci. Și o altă zicală spune:
Mâncarea dvs. ar trebui să fie medicamentul dvs., medicamentul dvs. ar trebui să fie hrana dumneavoastră.
Prin urmare, astăzi aș vrea să vă spun cele 3 sfaturi de aur pentru a mânca în Ayurveda!
Sfaturi pentru a mânca: când?
Ayurveda recomandă ca masa de prânz să fie masa principală. La prânz, Agni, focul digestiv, este cel mai activ. Calitatea digestiei determină cât de bine este metabolizată mâncarea. Dacă totul este metabolizat fără a lăsa reziduuri, nu se produce nicio ama. Ama este baza oricărei boli.
Ayurveda recomandă o masă ușoară, gătită seara, cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. O supă de legume este ideală. De altfel, o salată nu este considerată o masă ușoară în Ayurveda. O salată este mâncare crudă și aceste alimente sunt greu de digerat.
Sfaturi alimentare: ce?
Este foarte recomandat să gătiți proaspete în fiecare zi. O mulțime de legume fierte, fructe coapte și orice în calitate organică, dacă este posibil. Acesta are cei mai buni nutrienți și cei mai puțini poluanți. Sistemul dvs. imunitar se poate întări cel mai bine cu legume de înaltă calitate, de preferință organice.
Mesele încălzite nu sunt recomandate deoarece promovează formarea ama.
Mănâncă conform constituției Dosha și orientează-te în funcție de oferta sezonieră și regională. Conserve, cum ar fi conserve, sunt de o calitate mult mai slabă decât alimentele proaspete.
Sfaturi pentru a mânca: cum?
Avem cel mai mare beneficiu din dieta noastră atunci când suntem bucuroși să gătim și să mâncăm cu dispoziție bună. Aceasta include o masă așezată cu dragoste, timp și timp liber și conversații plăcute. Disputele și subiectele dificile nu aparțin mesei de cină.
Binecuvântați și savurați-vă mâncarea, mestecați bine și gustați cu toată atenția. Nu mai mânca când ești plin. De regulă, în Ayurveda: stomacul trebuie să se simtă doar 2/3 plin.
Cele 3 sfaturi de aur pentru a mânca în Ayurveda sunt piatra de temelie a unei sănătăți bune.
Rămâi sănătos și fericit, Lisa ♡
De asemenea, puteți descărca articolul în format PDF.
Am scris această postare pe blog cu multă dragoste și atenție. Dacă vi se pare util acest lucru, pieptul cu comori Ayurveda este bucuros să primească o mică donație. Acesta este utilizat pentru finanțarea costurilor serverului, asistență tehnică, trimiterea corectă a buletinului informativ și drepturile de imagine.