Cele 4 motive pentru care renunțăm la dietă - NaturHouse Neupré - 04 361 31 33

Potrivit experților, există patru motive principale pentru aruncarea prosopului.

1. Ai ales o dietă greșită

Alegerea unei diete restrictive care nu se potrivește stilului tău de viață este unul dintre cele mai mari motive pentru care oamenii renunță. Dacă dieta este prea restrictivă, este aproape imposibil să o urmezi. În loc să căutați dieta „ideală”, este mai bine să alegeți un program potrivit pentru dvs. și pe care să îl urmați, zi de zi.

Dietele care funcționează sunt cele care durează. Alegeți un program care se potrivește stilului dvs. de viață - unul pe care s-ar putea să-l considerați să faceți pentru tot restul vieții.

2. Te aștepți la imposibil

Pierderea în greutate, care nu se întâmplă suficient de repede, este călcâiul lui Ahile al celor mai mulți care tin dieta. Greutatea poate dura mai mult decât era de așteptat pentru a începe, sau dieta ta poate necesita ajustări pe parcurs. Dacă puneți bara prea sus, puteți simți că ați eșuat chiar și atunci când panta de slăbire este corectă. Și dacă trăiți această experiență ca un eșec, aceasta vă poate determina să vă reluați obiceiurile alimentare.

Dacă sunteți cu adevărat supraponderal, chiar și o pierdere moderată vă poate aduce beneficii. Studiile arată că pierderea a 10% din greutatea corporală (de exemplu, de la 80 la 72 de kilograme) poate îmbunătăți tensiunea arterială, trigliceridele, sensibilitatea la insulină, nivelul zahărului din sânge, apneea. Somnul, diabetul și pre-diabetul.

---